2019年的计划里要求每月读完一本书并分享读后感，而，2月又到月底了。虽然来得迟，但总归是来了。
《遇见未知的自己》这本书，好多年前就有朋友给我推荐，但是，却因种种原因，没有去翻阅。选择在今年的第一个月里去阅读，是希望今年也能活出不一样的自己。
看完这本书，用时7小时10分！
印象深刻的是这一句话。“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
此书以若凌和“智慧老人”的对话开始，从他们的对话展开对情绪到真我的认知，逐步剖析了人的心理和行为，帮助我们找到那个遗失在大千世界的“真我”。
在这物欲横流、被互联网冲刷的时代里，还有多少人带着真我在生活？我们每天早上起床就忙着身份互换，从家庭角色到社会角色，每个角色都有自己该有的责任，每天重复扮演，已成习惯。那怎样才能找到真我？
认识自己找到真我的第一步，就是要和自己的身体产生联结，我们身体行为被潜意识所主导。而我们对自己的意识却了解的并不多，潜意识就像我们被设定的自动导航系统，我们的人生模式也就被潜意识主导着，只有通过和身体的一次次的联结，了解控制更多的潜意识。
和身体联结最常的方式就是瑜伽，游泳等可以让你专注于当下的运动。我常做的就是瑜伽，把自己所有的注意力，集中在身体的某一部位上，例如练习腹部呼吸，感受呼气时缓慢鼓胀的腹部；跑步时脚尖触地向前迈进的感觉，这些都让我们注意力放在当下，为意识带来更多的觉知。
通过一次次的和身体的联结，我们会察觉到自己情绪上的变化。情绪也是有多种表达方式，而我们往往是会被情绪左右着，以单一的形式表现出来。这是因为我们的身体靠某种情绪喂养，也就是书中提到的胜肽。例如：若凌在碰到李建新和他女儿的时候，脑海里第一个反应就是女孩是他女朋友，是因为若凌被她老公背叛，被同事出卖等等的事件里，养成了这种背叛的胜肽，她潜意识里是需要这种胜肽的，高兴的是她最后战胜了胜肽，导致和李建新没有发生更大的误会。她其实不喜欢背叛，但是她身体需要。
那么，怎样可以战胜胜肽呢？书中告诉我们，对情绪“臣服”，是最有利的。对于已经发生的事情，特别是坏的事情，首先我们的情绪是不想接受的，而越是不想接受，越是会被负面情绪影响。现在，我们先面对已经发生的事情，面对这懊恼、失落、着急的情绪，从心里去接受这一切，不逃避不抗拒。就如，你此刻很生气想要发脾气的时候，你换一个环境尽可能的去做自己喜欢的事，练瑜伽、跑步、游泳，当这一切运动结束后，你会发现那种想发脾气的冲动已经没有了。
“臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。”
前面讲过，情绪背后更多的是潜意识，如果你对发生的事情不再用潜意识去判定，而是对它进行真实性的检视，你会发现，我们90%的思想几乎都是不正确的。当你不再盲目地听从脑袋里的声音时，就是它可以止息的时候了。
很多事物的表象往往都会骗人的，只有经过一次次的剖析，才能看到其本质。记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨怼或恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个难看的的包装，你会享受到它内在蕴含着的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
通过身体的联结、向情绪臣服，我们就拥有了战胜胜肽的能力，和身体里的真我越来越近，从而改变我们固有的思维模式和人生模式。并且，我们还要从内心愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，接纳它们。
世间所有的一切都因我而生，我是一切的根源。你希望你的未来是怎样的，你就能获得怎样的未来，因为，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。你的内心世界决定你的未来。