百日更－Day64-影响情绪的身体动态

当你身处一个糟糕的情绪中的时候，让你自己动起来会让你的坏情绪溜走的更快些。

当我们处于悲伤，沮丧，难过，烦躁等一些不开心的情绪的时候，可能每个人都有不同的面对方法，在一个安静的地方呆着，或者去大吃一顿，又或者醉一场，但经过我观察身边的小伙伴来看很少有人选择去运动一场，来一场大汗淋漓的发泄。也许有少部分热爱运动的人会选择此项解决，但大部分的人不热衷于动来释放坏情绪。

运动需要消耗热量和体力，当我们在运动中的时候比较容易流失更多身体能量但又在动的过程中获得新的能量，同时思想不容易集中在那些让你陷入负面的情绪中。当我们不开心的时候尝试动起来，即解决了情绪又锻练了身体何乐而不为来。

当我们在坏情绪中让自己陷入一个安静的状态容易让自己更聚焦于那个坏情绪，让自己不断去想，加剧情绪的延长。生命在于运动是没有错的，我们应该在有限生命中活出无限的精彩，学会增加你的快乐时刻。

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图片发自App

今天还读到＂情绪诱因＂不管是坏情绪还是好情绪都有一个诱因存在，当你情绪产生的时候，不断去挖掘一下自己内心深处到底是什么原因触发了你这个情绪。如果是坏情绪的诱因，尝试去删除它，不要让这个因子再存在你的大脑中，以避免下次又引诱你的坏情绪。如果是好的情绪的诱因可以尝试把它经常提取出来，让你的生活更容易获得快乐。把你的情绪像计算机编程一样管理起来，它是如此的神奇又简单。