失败自控有感

昨天晚上又熬夜了，昨天晚上效率也不高。先是点外卖吃饭时候看剧看了一小时，然后洗头回来吹头发又看剧一小时，然后上床之后又看剧一小时看到一点多。

熬夜的原因是奶茶和看剧，抵抗诱惑会消耗大量意志力，最好的方法是远离诱惑，转移注意力。

吃饭一定不点外卖不在屋里吃；一有想放松的想法马上出去跑两圈然后做题；手机锁起来。