我的周总结模板(修改)

一、8个月成人蓝图

①我能倾听到老天的声音,一直让自己生活在顺流里,我是精进的,同时又是放松的,我是平衡的!

②随时觉察身体特别是面部肌肉的状态,整个身体和情绪都是流动状态,我欢迎每一种情绪,但我更多的在安宁和喜悦里。

③我是一个对世界很敏感的人,连接力和行动力都超强!我是一个优秀的生命教练!我是生命的创造者!

二、8个月造物蓝图

(一)灵性成长

    ①每个星期打坐冥想不少于六次,保持与较高意识连结,也保持能够听到老天的声音!让自己一直生活在顺流里。

②参加昊天生命教练实修圈的实修活动。保持生活中的临在状态!

③参加这段时间的锐变和生命大师,作为助教给出支持,也保持自己持续稳定的成长!

④读完六本书,平均每天读书不少于两个小时(每周六天),聚焦我创造方向的书,可以训练自己。

⑤开始跟着一个简单的软件学英语!

(二)健康

保证身体健康有活力。

①坚持一个星期不少于六次的快走,半个月一次徒步。

②坚持晚上10:30以前睡觉,早晨6点起床,午睡二十分钟以上;坚持做早餐,一周做午餐三次以上!

③从现在开始关注体重,保持在105一下!

(三)家庭

因为我学会了爱自己、开始做自由的自己,所以相信我能有力量和智慧给家人们带来爱和自由!我要让家成为一个祥和的能量场!

①亲密关系:和老公进入互赖期, 我每天都会有不少于15分钟的时间给于老公高品质的关注和陪伴,学会在老公早晨上班或晚上下班时拥抱他。② 老公现在的公司已经放手让别人去打理,他自己也成为我的事业合作伙伴。③每周有一次共同的活动:徒步、看电影或者喝茶。

②亲子关系 :①给予完全的信任,每周至少三次给予及时的关注和点赞!②对儿子的选择,从点滴小事开始学会给予支持和赞助!

③原生家庭:对母亲和婆婆,每个月想办法去看一次,每周电话,保持连接,表达感激和孝顺!对于兄弟姐妹们,保持连接、给出支持,但也要有界限!每个月和原生家庭聚一次(两边轮换)

④把现在住的小房子卖掉,换一个大点的房子,能让妈妈和婆婆经常过来住住,也能经常请大家庭的成员到我家来聚会。

(四)事业

①时间管理,每天固定半个小时看手机,回复微信,其他时间专注和聚焦事业目标,

②完成不少于60个公益个人教练!成为一个合格的专业生命教练!

③进入创造的切入点,找准发展的方向还有了成熟的构架。

④有了自己的沙龙分享主题,有三次成功的沙龙开展。

⑤找到一起读书的人,能办不少于三次的读书会。

⑥有了至少5个合伙人!

⑦有了自己的一个工作室!

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