【179】调整好呼吸，生活从心开始

大家好我是西瓜酱，今天是我日更的第179天。欢迎你为我赋能，给我点赞或者评论！你的鼓励会是我超大的动力！

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最近越来越多的与心去做链接，常常问自己的心想说什么，今天就想谈谈一个我发现的一个问题：你有没有好好呼吸？反正我发现我自己时常没有，不知道看到这里的你是不是吓得赶紧呼吸几口新鲜空气了。

我最近时常会自我调节呼吸这个问题。这是我练瑜伽经常能感受到的一个问题，我总是会深吸，缓呼时呼到一半就停了…那种没有从一而终的感觉，其实非常不好好，总觉得有一股气正堵在我的胸口，无法出去。

不知道大家有没有过好好的体会过呼吸，去用心感受过自己的呼吸。在练瑜伽的时候，时常会听到老师一句话：深吸缓呼，保持呼吸顺畅，不要憋气。每当到这个时候我就会发现，我好像时常没有在意这件普通的事情，没有好好地呼吸过。

呼吸是我们生存的根本，它代表着生存的本能。但是我自己好像经常没有去在意过它，似乎只要我还活着，就不需要去过多的在意这件事情。

其实呼吸特别重要，你吸进去的新鲜空气会给你的大脑提供氧气，如果你呼吸不畅，供氧不足后果肯定是非常严重的。

你就像看着电视剧里那些被车撞到快不行的人，是不是都插各种帮助呼吸的管子。无论如何，呼吸心跳不能停，停了人也就完了。《水知道答案》一书中提到过：振动就是生命，生命就是节奏。

试想下，你连你最基本的呼吸的节奏都是乱的，不对的，你是不是生命也就是乱的。我越发的发现，往往一些我们所以为的不需在意的小事，往往都决定着我们更深远的内容。

像自我发现这件事很重要以来，最近就时常会关注自己的呼吸。像《一平方米的静心》，《正念的奇迹》这些书中都常常会有提到呼吸的问题。如果你感到心烦意乱，无比烦躁请闭上眼，深呼吸，感受此刻的当下……

呼吸是最能够帮助你调节内心情绪和情感的一个好方法。这是我们自己本身上帝就赐予我们根本的礼物。不用借助外界的力量，你就可以很好的感受生命的力量，享受自己与真我做链接的感觉。

当你用力一吸，整个胸腔都被你吸进的空气变得饱满起来时，你用嘴大大地呼出，去感受下你此刻当下的感觉。我感觉有种重重的着力感。

我认为那种呼吸比较微弱的人，气息弱，更应该好好的联系一下怎么去深呼吸，去感受到自己的存在感，体会下我是这世上美好事物的一切。这是一种与世界连接，与自我连接的非常好的方式。

气息乱则心乱，气息顺则心安。呼吸的顺畅与否直接与心做链接。好好闭上眼，感受下自己生活在这世界上的美好。调整下自己的呼吸，美好的生活从呼吸开始。

今天，你好好地呼吸了吗？如果没有，一起来跟我感受下，深吸缓呼带给我们的力量吧。