中原焦点团队何旭辉焦点网络课程初20坚持分享第59天2020.3.16

今天继续学习《家庭中的正面管教》，读书打卡分享了《应用SFBT21天改变你与孩子》中的“第3天：学会与问题共存，事情不会只有一个面向”

SFBT创始人之一，韩裔美国心理学家茵素老师运用了东方文化因素中太极的概念。她指出，太极代表的是一个系统平衡的概念，也是一个圆的概念。太极图不但是一个整体也是可以翻转的。白中黑点表示阳中有阴，黑中白点表示阴中有阳，黑白两极是相生互补的，而且这两点不是对立面，是融合在一起的，黑中有白，白中有黑。太极带领着我们，让我们看见事情的全貌，而非只有残缺或不好的那一面。SFBT，有许多基本精神都是源自于太极的概念。

扩大白色而非消灭黑色

如果我们看到太极图的右半边（黑色有白点）时，我们注意力要是只放在黑色的那一面，就会注意不到黑色中的白点。这和我们看待事物的态度是一样的，如果我们只看到不好的面向一一大多数人均是如此，我们就会产生一种悲观倾向。

而如果有了悲观倾向，那么什么事情我们都只能看到黑色（负面），生活也会不快乐。但如果我们也能注意到黑色中的那个小小的白点，就会使人产生希望的能量。

ps.认知行为疗法的基本原理也是强调改变原有的对事件的负面认知，从积极正向的角度对发生的事情重新认识，进而改善情绪和行为。

所以，换一种思维模式，培养自己看到“白色”（正面）的能力，才能让我们拥有幸福快乐的生活。