20200126分享（2020年第27篇文章）
【我是一切的根源：帅健翔2020年新年拜年早课复盘】
做躬身入局者，做深度参与者。
这是我昨天写文章时，给自己定下2020年需要成为的两个角色。这种思考源于昨天错过小帅老师（帅健翔）的2020年新年拜年早课。
正如小帅老师在课程中不经意提的一句：我是一切的根源。
要成长，必须让“我”动起来。
于是今天早晨6:30起来，打开课程，参与其中，收获过好这一年的5个锦囊。我更愿意叫它“灌溉自我根源的5个锦囊”，因为“我是一切的根源”，因为这5个锦囊放在未来的每一年都适用，不仅仅是今年，这也是小帅老师的厉害之处。
灌溉自我根源的5个锦囊
1、凡事做了再说
不辜负自己人生最好的方式，就是做了再说，而不只是一直停留在想和说。
想要写作，就每天写上一两段，哪怕它只是流水账。想要锻炼，就每天换上健身服，哪怕只跑一公里。想要阅读，就每天起床把书放在眼前，哪怕看了五分钟就睡着。当你日复一日重复，你会看见微习惯的力量。
凡事做了再说，不做为零。
比如我昨天早上去听小帅老师拜年课的时候已经接近尾声，但如果我就此放弃，那我将一无所获，所以我今天早晨依然坚持重新做学生，再听一次。
因为就算迟到，也不能不到。
2、减少情绪内耗
当听到情绪内耗，我们会想到的是哪种情绪？负面情绪？我也是这样思考的，但小帅老师讲到积极情绪也会产生内耗。比如得意忘形，乐极生悲。
当我们积极情绪过头，将会盲目乐观，无法做出正确判断，于是如何处理情绪，决定我们是否可以比别人走得更快。
你可以给自己定个规则：不要让它超过三秒，不要把注意力分给它。因为情绪是你不可控的部分，但注意力是你可控的部分。理性观察和思考，也是减少情绪内耗的方式。
面对负面情绪，我在过往学习中还有一个方法，叫情绪控制五步法：
生气不见人
见人不说话
说话不评价
评价不决定
决定不行动
3、不断观察思考
这是学习当中最重要的能力。如果我们学习没有收获，要不就是没观察，要不就是没思考。
在这个锦囊中，我非常认同小帅老师所说的：生活是最好的老师。
如果你随时随地观察与思考，生活就变成了最好的老师与学校。
我2017年坚持日更100天，2019年写下90篇文章，2020年目标日更365天，身边朋友会问我：“每天写有什么能写的？每天都很平常啊。”
我的回答是：“做生活的观察者。”
当你做生活的观察者，你会发现你每天走过的马路、遇见陌生的路人、自然中的一片落叶、看过的一本书、别人的一句话，都能成为你写作的素材，比如小帅老师所说的“我是一切的根源”，就是我今天的写作主题。
只有当我们做生活的观察者与思考者，我们才能成为人群中的千分之一。
4、把朋友变盟友
当小帅老师说自己在春节给最重要的15个人，每人写了1000字的感恩文章时，我被震撼到了。
当别人群发祝福，小帅老师却在用心祝福，他说：“这是不偷懒。”群发背后往往是偷懒思维。
对朋友不偷懒，才能把关系进行升级，把朋友变成盟友。
所谓盟友，终极解释是：多了一个你。
无论何时他都在，并且站在你这一边。你有课，他会买；你有事，他会帮；你有开心，他会跟着开心；你有难过，他会陪你走出难过。
你有这样的盟友吗？去接触厉害的人，让彼此成为更厉害的盟友。
5、锻炼一技之长
这是我在看小帅老师《优势成长》的书籍，以及写2019年总结文章时，都有思考并且行动的一点。
所谓一技之长，是你有一项不可替代的能力。它可能是写作、是演讲、是主持、是硬技术。无论它是什么，你得有。
因为没有独特优势，就等于什么都没有。
小帅老师每年都会给自己定一个核心目标，比如去年是写作，今年是表现力。而我给自己定的核心技能是写作，我相信自己日复一日年复一年的坚持，可以把它变成我的一技之长。
那么你呢？你的一技之长是什么？去践行吧！
【听完课我的行动计划】
1、72小时内听完千分之一俱乐部其他课程，并完成作业。
2、给2019年影响我成长的5位核心良师益友写一封感恩祝福信。
3、2020年，链接10位引领我成长的牛人，努力从朋友变成盟友。
我是一切的根源。只有从自我根源开始，用好凡事做了再说、减少情绪内耗、不断观察思考、把朋友变盟友、锻炼一技之长5个锦囊，我们才能优势成长。2020，祝福你！
以上，希望对你有所帮助。主动积极，极致践行，每天进步一点点。早安！