约练收获（290）

胡晓会  焦点讲师班学员、心理咨询师、家庭教育指师  2020.3.18坚持分享第757天

三人小组读“小白”——重新建构

概念解释：用另一个新的正向语言或观点来重新看待与诠释同一个问题。

重新建构的向度：某行为背后反映出当事人的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意或某件事的意义与功能。

五种句型：

1.虽然（负面），但是（正面、可贵、难得）。如：虽然你成绩不及格，但看到你很努力。

2.我不确定...但我确定…。（本意初心）如：我不确定你的孩子是否马上变成你想要的样子，但我确定的是你希望孩子有一个好的未来。

3.“至少”“起码”（正向价值）。如：至少孩子会给你说他有这样的烦恼；领导虽然对你不满，但起码他没有采取任何行动；这样做不知道有没有好处，但起码不会拖后腿。

4.从当事人的抱怨与强烈情绪中，挖掘正向的意义及在乎之处。如：从你对父亲的不满中看到你好像很期待他的认同。

5.一定有一个重要的理由。（某些不当行为背后的动机）

重新建构是一种能力，需要刻意训练。

二、难得（114）

        上午出去办事挺顺利

三、成功日记（214）

        伙伴的问题让我有了一些思考：“你的期待是什么？”“我想要的是什么？”“以什么样的方式用什么样的方法得到”。