坤儿儿
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3/28《自控力》第一章读后感

什么是意志力？

意志力是抵制诱惑、抑制冲动的能力。是从远古时期开始，人类为了生存而大脑进化的一种自控力。

为什么意志力至关重要？

因为意志力与生活的快乐、身体的健康、人际关系的和谐，解决冲突、战胜逆境，息息相关！

意志力第一法则：认识你自己。注意力分散的人更容易向诱惑屈服，所以想有更强的自控力，就得有更多的自我意识：自己在做什么？什么样的想法最容易让自己有冲动？想些什么最容易让自己放弃冲动？

而意志力来自于前额皮质，意志力是可以通过加强前额皮质的锻炼得到加强，就像肌肉的锻炼一样，而最简单有效的办法就是冥想

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