沁穆公
沁穆公

未来30天

      有一个叫摩根的人，每天闲的蛋疼，有天突发奇想—连续吃三十天麦当劳会怎样？

      于是，一日三餐都吃麦当劳，连吃三十天，他用摄像机记录下了这一过程。

      然后呢，体重增加了25磅，还顺利的患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

    给自己个30天。

    1.彻底戒烟，为此说过往后余生可以给我管饭，和自己戒饭的朋友注意一下。

    2.坚持每周6天，每天30分钟以上有氧、50分钟力量的训练。

    3.拒绝甜食和饮料。

    4.做完并彻底结束现有的工作，并开始新的工作方式。

    5.每天练琴30分钟，阅读30分钟。

    6.每天11点前睡觉，7点前起床。

    7.保持正常工作、生活同时完成以上计划。 


                            2019.4.23

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