做自己喜欢的事情，
爱自己喜欢的人，
用自己喜欢的物品，
和自己喜欢的世界朝夕相处。
3月11日，极简断舍离的第6天。大家好呀，我是姬灵~
既然来了，就康康我今天对什么下了手吧！哈哈哈哈哈
这是我为了记录自己的断舍离成果加入的小打卡圈子~一个人做一件事总是太难坚持了嘛，但是一群人一起做一件事就比较容易坚持下去，和大家一起共勉~
你没能扔掉的东西，总有一天会成为压在你身上的包袱。
今天可能是一件衣服，明天有可能是一个人，还有时候可能是你不愿想起来的过去。
成为一个会扔垃圾的人吧，那样当你遇到一个让你觉得有负重的人，才能让你少点痛苦。
上一篇说了，高中和大学是我跳舞最最投入的时候，同时也是我为了健康和保持好身材而对自己最狠的时候，现在回想起来，我都觉得很佩服自己的决心和毅力。
高中学业繁忙，我们学校又比较封建，社团活动一般都比较低调。不知道有没有朋友是报了几个社团的？我为了给自己留下更多的时间学习，就只留下了一个社团，就是舞蹈队。
那时候我们要晚修，所以我都是下午下课以后就去跳舞，跳完了如果时间充裕就绕着操场跑5圈，然后吃饭洗澡上晚修。
我晚餐吃什么呢？吃！青！菜！或者吃粥，或者自己泡燕麦吃，再吃一点水果~反正就是，不给自己吃粉面饭这些高碳水的东西，也拒绝宵夜。不过偶尔馋了还是会吃一点，但可能一个月一次这样的频率吧。（后来系统学习以后我才发现白米粥的升糖指数也很高...容易胖而且没啥营养，在这里劝大家一句，别吃白米粥了。）
高中三年不喝碳酸饮料，每天早晚一杯酸奶，每个星期从家里拿一行李箱的水果回学校。总而言之，尽量不把自己当垃圾桶来使...远离垃圾食品和会让我发胖的食物，包括我小时候超级爱吃的糖和雪糕。
说到这个“把自己当垃圾桶”，可能这话听了不太舒服，但是很多人事实就是如此。根本不了解我们人体需要什么，只是根据自己的口腹之欲去吃。
吃各种垃圾食品就好比把自己当成一个行走的垃圾桶，走到哪装到哪，真的一点也不爱惜自己的身体。
于是这三年我应该在同学眼中一直是奇葩一样的存在吧，小小年纪开始养生，还经常提醒他们，时不时灌输一些健康常识。不知道他们会不会烦我，但是为他们好的心是真的。
宿舍23:20关灯我就会睡觉，不熬夜写作业或者复习。室友开小灯我就拿衣服盖着眼睛，有时候她们会 发出一些声音，可能是笔掉了，可能是翻书的声音。
刚开始我觉得有点烦躁，因为我从小就习惯了在非常安静和漆黑的环境中睡觉。后来我拿一张薄被子做了窗帘，买了降噪耳塞，保证自己的睡眠质量。
其实没买耳塞之前我尝试过听歌入眠的，感觉还行，但是总觉得这样对耳朵不太好。而且我还是喜欢非常安静的环境中入睡，所以就一直用耳塞，包括大学住宿期间。
说说我用过的耳塞吧？或许刚好有朋友需要~
我用的第一款耳塞是3M橙色那种，很便宜，好像是一块钱一对吧，随便一家文具店应该都能买到的。
这个太难用了，质地偏硬，回弹快，总之不要买。除非你真的很穷，或者急用，那就将就着用吧。
第二款应该就是后来一直在用的德国ohropax
因为我喜欢买东西之前做好功课，货比三家，然后挑排在前三位的去试，所以踩雷的机会小很多。ohropax的耳塞回弹慢，质地较软，待久了也不会很不舒服。
大家可以根据个人喜好选择大小，因为每个人的耳道宽窄不一，还是要自己试过才知道哦。
第三款也是来自德国，不得不夸一下这个和日本一样有工匠精神的国家，真的有很多好东西。
Ohrfrieden安耳悠
这个也是我回购过几次的牌子。好像是可水洗的，建议大家两三天就洗一次，而且洗澡后要养成用棉签清洁耳朵的习惯，保持干净哦。
说回我为了健康和保持身材做的那些努力。
其实高中的时候我也是有试过熬夜写作业的，我记得最晚是熬到1点多吧，然后第二天简直像行尸走肉的群演一样，苍天呐我为什么要熬夜！！！
上课没办法集中精神，一直在“钓鱼”，写作业的时候也觉得脑子转不过来，总之就是哪哪儿都不舒服，非常影响我的心情和学习效率。后来我就再也没熬夜了~
那时候为了瘦一点，听说吃芹菜利尿，去水肿，我在饭堂看到就点。
后来才知道芹菜会降血压，我血压本身就好像是偏低的，因为小时候身体不好，吃了很多西药也喝了很多中药，估计肝功能比较弱吧。
听说苦瓜可以降火，我也是看到就点。因为我体质是比较容易上火的那种，经常喉咙痛，然后严重一点就扁桃体发炎引起发烧。我因为喉咙痛已经失声过好几次了，以前声线还比现在要清脆和细一些。
所以我不能熬夜不能吃煎炸的食物，所有会导致我上火的我都不敢吃不敢做。但是人总是会作死的，有一次晚修前我吃了同桌给的一个炸春卷，晚修还没结束我就开始低烧了。晚修结束后回到宿舍，开始发高烧。
我也是后来才知道，其实我身体反应敏捷是件好事情，至少这样我就知道，什么是对身体好的什么是对身体坏的。坏的东西身体能够及时清理，不会一直把毒素堆积在体内~
有些人，吃很多垃圾食品、煎炸食品都没什么异样，这反而不好~因为你感觉不到伤害，坏习惯就不会改，但是身体一直在承受你吃进去的每一口伤害啊。
后来我也才知道，原来我是肝脏功能比较弱，和缺乏维生素B族。B族是我们身体里面几乎所有化学反应的最重要催化剂之一，在以前上化学实验课的时候，大家也都看到过，点不着的矿物质加点B族就能点着。
我们的身体就是一个巨大的化工厂，肝脏就是处理器的核心，B族就是助燃剂，蛋白质也是，因为绝大多数的酶都是蛋白质。
缺乏了B族和蛋白质，我们的新陈代谢都会下降，老细胞没办法换成新细胞，老酶没办法换成新酶，身体年龄就会加速衰老，全是一些残兵败将为你工作。
所以你减不了肥，感觉身体很疲惫，精神涣散或者抑郁，皮肤不好等等，各种身体上不适的症状都可能跟缺乏B族维生素和蛋白质有关系哦。
好啦先写到这儿吧~明天我再说说大学更加苛刻的日常~
我是姬灵~感谢大家的关注、点赞、评论、赞赏。每天与你在这里不见不散~