【208】《心的重建》读书分享

我是昭君，我想记录我与书店的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第208天。公众号搜索赵君可以查看最新文章。

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今晚线下分享的这本书是瑶瑶推荐给我，想让我结合之前生命领袖课程的内容进行分享。

面对失去这个话题还蛮沉重的，心灵书籍读起来就要温暖好多，给人疗愈。

每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。

本书作者露易丝·海和大卫·凯思乐认为，让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。

唯有直面伤痛，积极疗愈破碎的心，实现自我疗愈。这，才是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发我们面对生活的无可奈何，重获勇气，让我们的世界重新爱意满满。

这本书包括三个环节：帮助你感受你的感受；让旧伤浮现以获得治愈；改变关于恋情、爱情、生活的扭曲想法。

我觉得改变分为四个步骤：我们的行为——我们的消极思想——创建新意识——新行为。

这本书很好地讲述了这四个步骤实际运用的案例，就像一位老师，反复告诉我们这些步骤，以便我们可以熟悉它们，并接受这样一个观念：我们可以选择自己的想法和行为，是我们自己，而不是别人创造了我们的生活。

这本书与我们分享了遇到各种失去时我们如何应对。这三点我们可以重点关注喔！它教我们如何更加值得被爱。

1.正确认识自己

只有先关注自己、认识自己、别人才能看到你的存在。我们要尽快找出那些消极的自我肯定，把它们转化为积极的自我肯定，从而重新创造我们的未来。

请记住：我们每个人需要关怀的只有我们自己。

2.自爱

你可能经常听到有人谈论自爱——你最爱的应该是你自己。

水槽理论很形象喔！把自己想象成一个大水槽，如果你的水槽是空的，而某个人给你的水槽装满了感情和温柔，你肯定会强烈地感受到爱情来了。当你的水槽随爱情的来去而大幅涨落，你感到极度的不安全。最后当恋人离开时，你就什么都没有了，只剩下让你撕心裂肺的空虚感。

但是如果你的水槽也充满爱，那会怎样呢？如果别人走进你的生命只会给它加一点爱，那你们的关系又会有什么不同呢？

在你分手后，你付出的爱还在你心里，它时刻准备着，等着你去发现它。请记住：我需要的爱就在我心里，其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。

3.支持你自己

想象自己的世界是一个网球场，而你正在和某个人打网球，你只能控制自己的想法，行动以及意图，而不是另一个人会怎么做、怎么想。如果你满脑子都是别人，那谁来管你的人生？

如果你的恋爱对象不能给你带来快乐，那就不要再继续这段恋情。

记住，生活会考验你，它可能会安排一些矛盾的人与你相遇，他们不知道自己是否想和你在一起，但是你自己要严格执行这些积极的自我肯定：我吸引的是那些想和我在一起的人。

爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西，如果你认为自己不值得被爱，你就收不到爱。

爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情碎了，唯一要做的就是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。

露易丝之前有一本《生命的重建》主要讲身体的疗愈，这本《心灵的重建》对于我而言更像是一种思维方式的提升，吸收了无穷的力量。人生就是一场不断失去的过程，自己是自己的疗愈师。

线下书友分享了自己的一些故事，大家一起倾听一起疗愈。这样助人助己的一件事值得持续进行下去，读书点亮生活。

图片发自App

学会重新认识每一次“失去”的意义，我们就能更好地接受它，从而早日进入新的生活。