7月12日随笔 复盘思维

因为我比较擅长演讲，所以时常会有朋友在需要演讲前和我交流。

我会说很多东西，比如考虑观众感受、一次不要讲太多点，一点讲透、用动作缓解紧张、放慢语速等等等等，但是实际情况确实，往往在朋友演讲时仍然是自己的样子，我的作用就是帮他改了演讲稿。

这件事，我从来没抱怨过，因为我特别的理解，我也仍然不厌其烦的继续说着我的方法。

演讲这个事，最难克服的是恐惧，这一关过不去，什么方法都会忘光。

我说，你别背稿子，背稿子的演讲时很低级的演讲。

对方回答，不背稿子我忘了怎么办？

我说，背了稿子才容易忘呢！

谈话陷入僵局

今天看到了《鹦鹉螺》杂志中关于克服恐惧的文章，恍然大悟，对比自己，确实在演讲方面会刻意用这两个方法，感觉好像又发现了一个秘密。

这两个方法叫：复盘记忆和视觉化预演。

复盘记忆就是把发生过的事重新想一遍，回忆在这个过程中有哪些失误，那些不足，下一次应该怎么做。

视觉化预演就是在大脑中想象出自己害怕的那个画面，想的越逼真，效果越明显。

对于演讲，我确实从小就不自觉的使用这两个方法，每次演讲之前的几个小时是我最紧张的阶段，我会在大脑中模拟当时的场景，有多少人注视着我，我应该怎样在台上挥洒自如，哪里要抬高语气。

等到走到台上，反而会不紧张，在大脑中预演的结果能发挥百分之十就算很好的了。

演讲结束后，我会再回想这个场景，对比我理想中的样子，差在哪里，为什么差，说的好听点就是复盘。

我总和别人吹，说我演讲从来不紧张，也对也不对，上台之后确实很放松，但是上台之前，我比谁都紧张。

每次演讲结束，我都不会飘飘然的觉得自己很棒，因为理想和现实差太远了，每次演讲结束，都是我很沮丧的一段时间，质疑自己怎么会犯这么多错误。

今天才知道，正式复盘思维和视觉化预演提升了我演讲的能力。

这两个方法可以应用到任何需要心理素质的场景，大型考试、面试啊什么的。

说道复盘，我确实需要复盘一下最近的生活状态了。