我从120到100斤的减重历程（一）

“有没有发现二月这个长假你没吃蛋糕没喝奶茶还是胖了？所以多吃蛋糕、喝奶茶是不会胖的。”听到这个段子，哈哈一笑而过，人随着年龄的增长，一不留神体重也就肆无忌惮地涨，很多人看到我都觉得不会把我和胖过划钩,但我却是一个很爱吃甜食很爱吃淀粉又极度爱饱腹感人，再加上高中学习和工作的紧张，让我习惯了以“吃”来释放自己的压力，我的体重曾一度噌噌噌地往上涨到了120+。

可怕的是，胖了之后你形象逐渐变差，这都是潜移默化不知道不觉的，甚至你自身都没感受到原来你已经胖到影响自己的美观，别人也只能适当地暗示你--那时连我我爸爸也只好小心翼翼地提醒：要不周末我带你去打羽毛球？这一段段，都让我们离苗条的身材渐行渐远。

其实只要不是过度的病态瘦，瘦下来你所收获得无论从形态、精神面貌、气质方面都会比肥胖多很多，要不怎么会有人说减肥像是二次整容呢。

七分吃三分练，而我这种真的无法抵挡美食诱惑的人实在办不到，那么换种思路，七分练，三分吃吧。

吃的方面我一开始买了康宝莱代餐粉打算晚上不吃饭，专门喝这个，我喝过草莓味、巧克力味、可可味什么乱七八糟的我都忘了，味道一言难尽，都是喝过1，2天实在喝不下了，太太难喝了，后来开始晚上吃面包，可能有很多朋友觉得面包热量不是更大吗，这个层面我是考虑心理负罪感，因为只要吃正餐，我就爱吃到饱腹，根本不懂什么是吃到5分饱，7分饱呀，晚上定量地吃一个面包，既可以缓解饥饿感，又可以为锻炼提供能量，另外这儿要提示胃不好的姐妹们，要注重养胃，不要无规律节食，毕竟健康才是第一重要的，有了健康的身体才能元气满满地去减肥呀。

练的方面是我的重头戏，有的朋友可能会问：练不是更困难吗？相信我，我一个大学时期军训逃，体育课逃，出勤率低到老师让我2次挂科，运动极度懒惰的人都能现在频频被问是不是教练，基本能保持一周五练以上，运动真的会上瘾！下回我将和大家谈谈我运动的模式、如何让自己保持运动的习惯以及和大家探讨一下运动该注重的方面，且听下回分解~