《这是一场长期战争》读书笔记

改变自己并不困难，能否床之间坚持下去才是一场异常艰难的考验。

第一你要明确自己的目标，避免频繁的改变目标，盲目的更换努力方向，浪费时间和精力，更重要的是它会让你失去信心和兴趣，对情绪的打击相当沉重。

第二，每个人都有惰性的巴菲特也会有生血和想偷懒的时刻，所以你必须提醒自己要进步，每天每时每分钟都要提醒内在自我

人们可能有一个很致命的弱点惰性。当没有人管你逼里的时候，惰性就很可能会控制你的行动。因此，如果你还想有所作为的话，就要强迫自己。这场战争我们可能做不到30年，但一定要坚持至少20年。

相反，一旦你错过了这个时期就再没有机会挽回。

在现实中，有时候明明对自己有益，很急迫的事情，我们也不能立刻行动起来和无法坚持。

懒惰的性格突然涌现，使我们听见。电视剧在召唤看见温暖的被窝在招手，这时你面临的事最重要及虚拟处理的工作，那你又如何开始并坚持呢？

许多人跟惰性斗争很多年，他们质数说很多，明明对自己有益肾治很急迫的事情，它就是不能够行动起来和无法坚持。

在克服拖延的过程中，凡是希望用毅力克服的企图，注定是不能长久的，要想有效果，你就必须采取务实的做法来减低行动的主力，以此达到让你开始行动，并坚持下去的目的。

1.把一件复杂的工作分拆成几个部分。

比如写日记这件事情需要我们有几个比较清晰的逻辑主旨清晰，语言同时记录下写的过程中冒出的新想法，并把它们融入既有的逻辑中去，这些任务要一次完成，太困难的，你必须分成简单易行的几个步骤，或者几个板块来分别予以实现。

2.主动想各种方法来给自己找到正向激励

你可以给自己定一个可以很快达到的小目标，让自己体会到目标达成的成就感，还可以把自己的作品公开，让大家看到并给你。赞赏和鼓励方法不一而足，你需要针对你外要完成的目标来制定。

3.是你的大脑找到你大脑中的愉悦中心。

这是一个很重要的决定，这是改变行为让你开始和坚持去做一件事情的终极境界。当你在自己的行为中沿着虞乐中心指示的路线的时候，你不仅仅在鼓励自己去完成眼前的这个任务，你还在满足自己大脑和精神的体验，对大佬来说，这是一件受欢迎的工作时下一次你再需要完成的同样或者类似的任务时你遇到的阻力会更小。

他们对你将不再具有任何压力，因为你完全发至兴趣去做一件事情，是在满足自己的兴趣爱好，而不是仅仅强迫自己去从事某一种行为。