《感受到爱，也要学会爱对方》

当我们还没有学会去爱一个人的时候，我们为各种各样、莫名其妙的问题和老公（老婆）吵架。

有人为了一双鞋子放在哪儿这样的问题吵架。有人为了一张电费单吵架。

还有一对夫妻为了美国下一届的总统会是谁？因为这样毫无边际的事吵架，两个人当中没有一个人会去投票，他们都属于不爱投票的人，甚至只有一个人有美国国籍，这么一个滑稽的事，他们都吵来吵去。

也有一对恋人，竟是因为男孩说：“你没有用电脑呀？不用我来用。来来来，让我”。女孩听到这，进而攻击男孩“你脾气真差，感觉很不耐烦”。男孩解释“我没有很凶好不好，行了，你别说了，听着就烦”。女孩女生回到“烦！那就分手啊”。这是我本人曾经的真实生活写照，为一点小事吵架闹分手是常用的状态。

而现在的我们可以说是两三个月都不会吵架，一次一定加亲密度，我常常能感受到对方的爱。

为什么我们的关系逐渐变好了？

其实是在我学习《感受爱》、《非暴力沟通》的书，总结出来的三条经验。

第一，学会感受到对方的爱，也能够去爱对方。

我们如果想要学会感受爱的能力，最重要的是处理好你的压力，让我们失控的东西是压力，而不是情绪。当生气、愤怒、恐惧、担忧、忧郁等这些情绪出现的时候，你应该停下来去分辨，这个事情要告诉我什么？他希望我做什么？

当我们学会了了解和接纳自己的情绪，我们的压力会相应的减少，我们就能感受到被爱，你拥有爱的能力，也能够去爱对方了。

第二，学会都讲讲感受，多问问对方的感受。

比如对方：“你没有用电脑呀？不用我来用。来来来，让我”。我们可以说：“我感觉很难过，因为听你的语句比平时大声，把我吓到了”。我们也可以问：“你感觉很烦躁，对吗？发生了什么事”。

第三，学会向对方提出具体的请求。

平时我们都要求对方，你要对我好一点。那做到什么程度才叫好一点呢？其实我们很多人都不会向对方提出具体的要求。我希望你以后能够每天出门之前都拥抱我1分钟，每个月都给我送一次花。这才是向对方提出具体的请求。

      学会感受爱，拥有爱的能力，也能够爱对方。学会多讲你的感受，多问对方的感受。学会向对方提出具体的请求。通过这几方面的学习让自己成长起来，这样我们才能够慢慢的学会与爱人相处，拥有幸福婚姻。