肝脏，是人体非常重要的器官之一，它有着很强的代谢功能，可以帮助人体解毒、净化血液环境。
但是，肝脏是没有痛感神经的，很多时候身体是感受不到的。但是我们可以通过“手”上的变化，来了解肝脏的好坏。
肝脏不好的人，手上会发出3个信号，若没有，说明肝脏还算健康！
信号一：指甲变化
1、指甲易断
中医认为，指甲质地坚硬，是肝血充足的体现。如果指甲开始变脆，容易劈裂，则表明肝血不足、筋失所养。
2、指甲竖线
正常人的指甲，是表面光滑，无痕迹的。如果指甲开始变得粗糙，并且竖线增多，则表明肝阴、肝血不足，也可能是肝功出现了异常。
如果是熬夜，或是劳累导致指甲竖线增多，往往是与肝脏过度消耗有关。
3、指甲发黄
如果肝经内有湿热，身体某部位就会发黄，比如指甲发黄。
另外，肝脏不好的人，舌苔和眼睛也会发黄，严重者脸部肌肤也会发黄。
信号二：中指变化
大家平时，可以伸出中指，观察一下中指的指尖。
如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。
情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。
信号三：手掌变化
通常，肝脏受损，或是有肝病的人，观察自己的手掌，会发现在大拇指和小拇指之间的皮肤，是呈红色斑点或者斑块状的。
用手指按压时，颜色会变苍白，松开手指，便立刻恢复。
这也是肝脏受损的一种典型表现，我们称之为“肝掌”。
肝脏不好的人，日常少吃4类食物！
1、霉物
霉变食物往往含有大量的黄曲霉毒素，一种强致癌物，对肝脏的损伤尤为明显。
黄曲霉毒素进入体内，会直接损伤肝细胞，破坏肝脏内组织结构，引起肝功能下降，诱发肝病，甚至肝癌。
生活中，常见霉变的食物：有哈喇味的食用油、发苦的坚果、腐烂的水果和蔬菜、霉变的粮食等。
2、隔夜食物
隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！
3、腌制食物
腌制食物往往需要加入大量食盐，这样的话，在被你食用之后，可能会进一步加重器官负担，不仅仅局限于对肾脏、胃部的损伤，对于肝脏也是有损伤的。
4、油炸食物
油炸食物，最难以避免的就是含有过量的油脂，这些油脂一旦身体无法完全的代谢，就会让肝脏很忙。
如果肝脏处理不过来，脂肪就会堆积于肝脏当中，形成脂肪肝。
通常来说，本来乙肝患者的肝脏就比较的脆弱，再加上脂肪肝的双重影响，出现肝硬化或者是肝癌的几率自然会增加。
预防肝脏疾病，保护肝脏健康，要多喝3水，多动3处
【多喝3水】
1、红枣菊花茶
《本经》中亦记载，红枣，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，因此中医常以红枣制成“养肝汤”。
菊花，具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
此外，还有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。
2、黄花苗根红茶
黄花苗，就是我们常说的蒲公英。其是“药食两用”的小植物，将其按照红茶发酵工艺，制成黄花苗根红茶，可降低黄花苗的寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，黄花苗跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是黄花苗的根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，黄花苗可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
3、蜂蜜枸杞茶
蜂蜜虽甜，但其糖分不会堆积脂肪，可以减少肥胖的风险。
其次，蜂蜜很容易就可以被肝脏合成为肝糖原，这样可以减小肝脏的压力。
枸杞能提高我们肝脏的耐受性，也就是说它可以提高我们肝脏抵抗毒素的能力。
【多动3处】
1、按肝俞穴
肝，肝脏也。俞，输也。
肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。
常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。
位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2、敲肝胆经
经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟；
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
3、期门穴
位于胸部，当乳之下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。
它是肝经的募穴，也是肝经的最上的一穴，是调理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
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