【时间管理100讲-情绪-第94讲-每一个人都有一个自己的世界】20190219

学习笔记：

情绪管理是精力管理的组成部分。时间管理的基础是精力管理。精力的高低、正负会影响到我们的效率。

第一点，情绪到底来源于哪里呢？

这个公式的背后是发生了一件事情，我们抗拒；抗拒的背后来自于我们的信念；我们的信念又会产生自动化的反应；最终，就获得了“我是对的”这样一个架构。

所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。

今天我所谈到的情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。

我们有怎样的信念与认知的系统呢？

我们的评判，我们的观点，我们的批评，我们的高高在上，我们的是非对错都是我们的信念系统。

所以情绪来源于我们的信念系统，而不是事情的本身。

发生了一件事，我们对它有怎样的一个认知，这个认知的背后是我们的价值观、世界观和人生观。

第二点，我们谈一个很重要的观点，叫做事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

所以，好坏、对错、美丑是对应的。美与丑，对与错，福与祸，都是自己对这个世界的一个认知。

每个人都有一个自己的一个世界，这个世界并不相同，这个世界有70亿的人就70亿个世界。

如果你今天能够了解事件是中性的，其他完全来自于自己的演绎，你对情绪控制，就会有一个更深层次的理解和体验。

其实事实和事件都是中性的，美好与丑陋，福与祸，完全在于自己的演绎，这很重要。

正如塞翁失马，焉知非福。

情绪是来源于自己的信念系统而非事件本身，好与坏，美与丑，来自于自己的演绎。自己的演绎，再决定自己进一步的反应。

90％我们是可以掌控的，这个掌控来源于自对事物的反应。

那么事件发生，你下意识的反应是正向的，还是负向的呢？它完全来自于你自己的演绎。