读《我、脑子和粉红色的咨询师》学如何管理情绪

每个人都有情绪不好的时候，比如愤怒、不满、伤心等，这些情绪对于我们的身心健康是百害而无一利。

那面对这些不好的情绪，我们该怎样管理情绪呢？

《我、脑子和粉红色的咨询师》可以教会我们怎样管理情绪，作者是，毕业于中国传媒大学南广学院动画专业的毛毛毛，本名刘琳，她热爱心理学，是“简单心理”旗下“咨询那点事儿”连载漫画栏目作者，她的漫画治愈了数万读者。

《我、脑子和粉红色的咨询师》是一本漫画心理学书，粉红色的书皮看上去就很治愈。本书用33篇心理咨询漫画，教你停止和脑子的内在“战争”，从而让你学会如何管理情绪。

1、无论这壹天过的如何，它都可以结束

书中讲到作者晚上总是失眠，不知道为什么，后来终于明白了，是自己认为白天没有好好利用，晚上睡觉是在浪费时间。

用作者的话就是“认为自己这天过的不满意，就这样结束有种盖棺论的感j，即使明天继续，也说明至少今天的我是失败的，所以不甘心。”

其实这只是自己的想法，壹天24小时，无论你是过的开心，还是不开心，满意，或是不满意，它都是要结束的。

如果自己总是纠结壹天过得不满意，而无法入睡，让自己的情绪低落、伤感。那这将会给自己造成很大的压力。

要学会放下，不论这壹天过得如何，它都可以结束了，放下这壹天的不满意，好好迎接明天的到来，争取让明天过得满意些。

2、不要让别人的反应主导你的情绪

作者有天因为同事与她说话太随便，而与同事大吵一架，吵了之后，作者认为是自己太敏g了，心理又开始纠结。

其实，这是她忍到了一定程度，忍无可忍才b发的。

不要因为同事跟自己吵架，而认为是自己的问题，不要让别人的反应主导你的情绪。

记得在电视上看到过这样的壹个片段，一位女士，当天要演讲，她穿了一件平常没有穿过的衣服，路过电梯的时候，刚好碰到了自己的竞争对手，对手就对她说，你今天怎么穿这件衣服啊，你要演讲，这样穿太……。

结果这位女士，就一直想是不是自己真的穿的不合适啊，在演讲的时候，也在想自己的衣服，可想演讲的时候，能表现的好吗？

这位女士就是被别人的反应主导了自己的情绪，这样结果往往是对自己不利的。

所以，不论怎样都不要让别人的反应来主导你的情绪。

3、面对冲突，你可以拒绝成为受害者

作者说，人生总会碰上些难题，而在所有的难题中，自己最不想面对的，就是与人发生冲突。

因为有时明明是自己占理，却因为情绪激动而无法顺畅地表达，而让自己成为受害者，作者认为这是自己不够坚强。

咨询师告诉她，这是因为她没有判断这个冲突是否合理，如果不合理你可以不做受害者，面对冲突，可以不用理会。

《我、脑子和粉红色的咨询师》它会教会你，每个人都可以成为解决自己问题的专家，是一本非常治愈的漫画书。