日更 475天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷

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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑴

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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑶

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-附子理中丸⑷

➡人发胖主要在两个阶段：

第一阶段，小孩的婴儿肥时期。

这时他们的器官功能还未完全发育成熟，中医说的“肾阳”还在萌芽阶段，肾阳还处于不足时期，脾阳也因此很弱，火力不旺，自然会胖。

但这个胖不结实，里面含水很多，所以孩子会有“婴儿肥”。

第二阶段，中年发福时期。

人到四五十岁，全身的肉会变得松软，这时中医说的“肾阳”、“脾阳”都开始自然衰败。肾阳与脾阳衰败，预示着身体的代谢能力下降，脂肪会很难消耗，容易堆积在体内，自然就会发胖。

➡未老先衰。

是不同脏腑出现了功能减弱与能量不足。

1、脏腑的功能减弱（虚）上。

①肾。

人变胖，新陈代谢变慢，体内多余脂肪很难消耗，吃很少体重也不见减少。

②脾。

·遇冷遇寒就容易腹泻，大便溏稀，肚子最怕冷；

·睡觉时流口水且质地很稀，正常说话时会不自觉流口水（常见于中老年人）。

③心。

心气虚，心脏剧烈跳动，呼吸短促，运动后症状加剧。

心阳虚，容易突然冒冷汗，四肢冰冷，脸色苍白。

2、脏腑的能量不足（寒）上。

①肾。

手脚发冷，甚至在夏季四肢也是冰凉的。冬季，穿再多的衣裤膝关节以下也无法热起来。在不运动的女性中更为常见，她们往往皮肤偏白，舌头的颜色偏淡，从小到大体质都是如此。

②胃。

·胃痛，肚脐以上容易疼痛，平时隐隐作痛，严重时疼痛难忍，遇冷胃疼加重，遇热胃疼减缓，一部分人吃东西后胃痛会缓解。

·口淡不渴：嘴里没什么味道，吃东西尝不出食物应有的滋味，没有口渴的感觉。

·呕吐：呕清水，呕吐物中留有食物残渣。

·其他：易疲劳无力，喜欢温的食物与水，水多喝一点会一直汪在胃里，舌头颜色淡，舌苔发白。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡适当午休。

➡️晚餐前完成日更写作。

➡用餐同时听书。

➡️坐40～50分钟，伸懒腰与起身走动。

➡按时三餐与饮水。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡运动，有氧运动&无氧运动。

➡英语自习，背单词、读短文（三篇）、听听力。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

孜孜不倦能成事，艰苦攀登出结果，快乐中和上半年挥手告别。

-未完待续-

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