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读书笔记无需付费 黄倩雯7.14
依恋和情绪调谐
早在20世纪，依恋理论之父约翰·鲍尔比就提出：
儿童的问题行为是对于恶劣的现实生活环境的反应——忽视、虐待、分离——而不是婴儿时期的性幻想的产物。
另一位精神病医生罗伯特·安达在整理ACE研究（儿童时期不良经历研究）的数据时，惊讶地发现：
如果在美国能消灭儿童虐待，将能降低一半的抑郁症发病率、2/3的酒精滥用问题和3/4的自杀、注射毒品和家庭暴力。
童年时候遭遇的创伤，确实会影响孩子一生的心理健康，乃至身体健康……难道这还不足以让我们开始重视孩子的心理健康吗
3+1种依恋模式
玛丽·安斯沃斯和玛丽·梅因以及她们的同事多年来做了数千小时的母婴行为观察。
安斯沃斯基于此前的观察创造了一个实验程序，叫做“陌生情景”，用来观察母婴短暂分离时婴儿的反应。
正如约翰·鲍尔比观察到的那样：
1.安全依恋的婴儿表现：
母亲离开，痛苦；
母亲回来，继续玩耍。
2.回避依恋的婴儿表现：
母亲离开，不痛苦；
母亲回来，忽略她。
3.焦虑或矛盾依恋的婴儿表现：
持续地哭闹来引起注意。
研究者认为，这三种依恋策略都是有效的，因为这些策略能让他们的养育者提供尽量多的关爱。
然而，这项实验另一组研究对象的依恋方式并没有那么有效，他们似乎无论如何都无法与他们的养育者打交道。
梅因把这种依恋风格称作“混乱依恋”。
4.混乱依恋的婴儿表现：
母亲既提供他们生存的需要，又是他们恐惧的来源。
身体的转化反应
内在冲突会通过身体机能问题表现出来，即所谓的“转化反应”。
很多参加过两次世界大战的士兵都承受着无明确原因的瘫痪，作者在墨西哥和印度还见过很多“癔症盲”的病例。
书中提到一位幼时遭遇父亲诱奸的女孩，极有可能是由于创伤的折磨患上了视网膜红斑狼疮（一种自身免疫性疾病）。
那么，心理疾病是否真的与身体疾病正相关，长期抑郁是否真的会让我们的身体付出代价呢？
儿童时期不良经验研究（ACE研究）将告诉你答案：
超过5万名凯撒健康促进组织的病人通过疾病预防部进行年度综合评价，填写一份非常长的医疗问卷。
研究人员花了超过一年时间制定了10个新问题，来仔细覆盖各类儿童时期不良经验，包括身体和性侵犯，身体和情绪忽视，家庭失能（父母离婚、精神疾病、坐牢）等。
研究结果表明：
ACE分数越高，成年后长期抑郁的比例也大幅上升。同时持续的压力也让身体付出了极大的代价。
ACE分数为6（10分是满分）或以上的人中正在承受美国十大致命疾病的数量比ACE分数为0的人高15%。
这些疾病中包括慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病和肺病。他们有两倍的概率患上癌症，四倍的概率患上肺气肿。
儿童虐待预测成年功能
艾伦·苏劳菲和他的同事通过明尼苏达风险和适应生涯研究追踪了180名儿童和他们的家庭。
苏劳菲和他的同事发现，照顾的质量与生理因素密切相关：
1.婴儿出生后头6个月时，给密集的、强迫性的、入侵性的照顾可以预测幼儿园及之后的过度活跃或注意力问题。
2.早期父母的忽视或严苛的对待会导致学校中的行为问题，也能预测同辈之间的问题，以及缺乏对他人痛苦的同情。
3.能否成功应对生活中难以避免的挫折，关键在于人生中的头两年中与主要养育者建立足够的安全感。