日更 519天“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑺

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养阴润肺丸 目录

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑺

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，喝水，很经济的皮肤养护行为；肺好，皮肤就好

今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、拆书。

眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。

“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-养阴清肺丸⑺

➡️喝水，很经济的皮肤养护行为

身体任何的生理功能，都要满足一个前提条件，细胞在有水的环境下进行，

俗话说，女人是水做的。

实际上，不分男女老少，都是水做的。

一旦，身体里水分不足了，

各种营养物质，就无法被身体很好吸收与利用，包括皮肤细胞。

在皮肤科医生的眼里，皮肤质量好坏与否，不是以皮肤的颜色，皱纹的多少为主，而是看皮肤的保湿程度，

只有当细胞保持了适宜的水分，皮肤质量才有提升的空间，干燥季节更看重这一点。

提到皮肤保湿，

喝水（心脏、肾脏疾患等除外）很重要，可能这是很多医生常挂嘴边的话，同时喝水不能够以口渴不渴为标准。

当我们感到口渴，想喝水时，表明身体已经缺水了。

因为，只有在缺水的时候，细胞才会将缺水的信号传达给大脑，让我们产生口渴的感觉。

此时，体内的水分会从不重要的器官，向重要的器官输送，来维持心、脑、肾等重要器官的正常生理功能，

相对来说，皮肤的功能次要的，

所以，皮肤里的水分，在口渴时就会“交给”给心脑肾，让皮肤处在一个缺水的状态下。

所以，保湿首先是喝水。

一个判断身体缺水与否的简单办法，
观察尿液的颜色，

如果尿液颜色发黄，则说明身体缺水了，

如果尿液颜色清亮，则说明身体正在被水滋润着。

所以，喝水需要按量喝，按身体的实际情况喝，而不是以口渴程度来喝，

否则，外在的化妆品无论如何也起不到皱纹少、斑点少的作用。

➡️肺好，皮肤就好

除了喝水以外，养阴润肺的中药也很管用，比如养阴清肺丸，其中用到的药物主要是入肺（经）的。

中医有，“肺与皮毛相表里”的说法，

即，肺部的状况会直接在皮肤上显示出来，

所以，养护了肺也就是养护了皮肤。

所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤

二、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡️适当补觉。

➡️做事时手机、电脑开启静音模式。

2、习惯坚持。

➡️生物钟起床。

➡️跑步。

➡健身，有氧运动&无氧运动。

➡英语自习，听听力、读短文、背单词。

➡阅读。

➡日更写作。

➡定时统一查看、回复各类信息与通知。

➡日记。

相信自己，现在做的虽然辛苦，但对未来都是礼物。

-未完待续-

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友情提醒：

本文为作者对所拆书籍的理解，具体病症请以医生的当面诊断为准。