1022读书会打卡

一、请回答一下3道思考题：

001：心理韧性具体指什么？是否可以列举一个身边的人物案例或者你听过的事迹。

002：PRP项目中设置12节课，简短的介绍中让你印象最深的是哪一节课？为什么？

003：运用情绪ABC记录一下自己今天的一次情绪波动。

二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子（金句）。

三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？

四、我要开始做这件事（1条践行清单）。

001:

不是一个人的内心特质，而是一种客观的过程。指当一个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时，适应良好，能从困难的经历中恢复过来。

002:

003:滴眼药水事件:帮他滴眼药水，他还在床上磨蹭我:还需要多久滴眼药水

儿子:三秒钟

我:滴答，滴答，滴答

还在磨蹭

我:三秒钟到了

儿子:我说的是三秒钟开始躺下来，我现在在躺

我:直接一巴掌，发火:忍你很久了

儿子在床上默默流眼泪

A:事情:儿子滴眼药水拖拉

C:情绪和行为:自己发火，儿子被揍

B:被触发的信念:不认真滴眼药水他的眼睛会加重会不舒服，拖拉会影响我做事情的进度

二、金句

辨别最有可能出现的结果

放松冷静的练习

三、夺舍欲，冥想

四、针对事件产生的问题写下来分析