潜能

          昨天私教问我何时去锻炼身体，恰好今天有空，马上就约好今天一早的课程。九点不到就到了健身房，怪性以为还没开门，顺便打了两个电话，把前段时间的啤酒遗留处理了。刚好车库汽车美容店也开门了，随即把钥匙留下，明后天可能要接待，准备好车子。简单的热身十分钟，速度6，坡度4，感觉很轻松，呼吸平稳，惊喜于体能的上升。教练协助拉升后，坐上了第一个器械，锻炼大腿前侧肌肉，负重10公斤。快速抬起，缓慢放下，配合吸气放松，呼气紧张。第一组十五个，一、二、三、大腿前侧膝盖上侧肌肉酸胀五分，还可忍受。四、五、六、七、八啊，啊，好累。还有七个，在教练的协助下，憋着一口气做完了。紧接着是自由下蹲，紧张后的那抹放松，全身轻盈，毫不费力做完十五个。休息半分钟，开始第二组，这次是十八个，不负重让我心轻松片刻。一、二、三、四、到十个时酸疼有五分，倒数五个，酸疼到八分，很难受，坚持做完是唯一信念。第三组二十个，啊啊啊，这么多，难度绕上心头，行动继续，坚持做完。第一个器械把我练得好累，继续第二个器械，也是三组，这个还好。到练完，我的脚已经不是自己的了，全凭意志力在行走。再进入第三个练习，此刻我的口腔发干，全身乏力，喝口水，深呼吸后稍有好转。平时自己锻炼是不会达到这个境界，一般在心跳加速，全身持续发热就结束。现在还得继续，因有教练的陪同，开始咯。虽是自由半蹲跳，一开一合，靠腿的力量让全身弹跳，那个酸呀，那个无力感呀！两个来回为一组，共三组，第一组就把我跳得腿不见了，终于完了，还有辅助跳十五个，这个难度虽不大，但选择俯下的那一刻都是勇气。

          三组终于终于完了，教练支持肌肉放松，一个字爽，如泡温泉般，轻松沐浴着每个细胞。起来后，整个人好像只有上半身，下半身成了支撑，软软的，随时会倒塌一般。最后跑步机有氧十五分钟，慢慢地，腿上有了感觉。

          教练支持运动，效果特别明显，让身体到达极限，激发潜能，重组记忆。感恩！