【0410今日复盘】

多日的情绪积攒在今天终于疏通了，感谢心灵驿站同桌每日提醒打卡，感谢日更群伙伴们的相互陪伴，与优秀的人在一起能量杠杠滴。读李笑来老师的《新生》，像是进入一个更高台阶的吊打，需要好好消化下。

今天上了尧莹老铁提供的第一堂鼓励咨询课，收获满满。

001 聚焦自己，放下对别人的期待。

这是我需要去学习成长的部分，经常会忍不住要念叨自己看不惯的行为，越亲近的人越会去唠叨，而唠叨并不会改变对方的习惯，还会引发冲突，唯一的做法是改变自己。

002 觉察

我们都会依赖习惯的思维方式和行为方法，要想有所改变，就需要觉察自己的这种思维和行为，当它发生时，刻意的去觉察它并及时记录。

003 接纳

情绪没有好坏之分，有情绪就要释放出来。不予置评，用平和的心态去看待已经发生的事实，少想“我应该”、“我不应该”，调整自己的状态去解决已经发生的事情，接纳每一个当下的自己。

004 行动

童年的经历会影响人的一生，小时候的信念模式会一直延续到成年，这个想改变是不太容易的，要学会与自己内心的小孩和平相处。学会享受孤独，好好爱自己。爱满自溢，自己拥有足够的爱就能好好地爱他人。

又是被赋能满满的一天，心情像过山车。哭一场，排出负面情绪，满血复活。