中原焦点团队白凤云焦点网络中级16期2020年5月30日坚持分享第318天（本周第2次.第3次约练，总107次）

第2次约练感悟：

来访者是一名九年级的女生。

咨询前，清空自己，放下期待，倾听来访者，接纳他的情绪。在确定具体目标的时候，引导来访者由“我不想不怎么样”转化为“我想要怎么样”。在探讨来访者的资源的时候，用重要他人的角度来扩大来访者的知觉。接下来的一小步行动，来访者的觉察能力很强，很自然的说出了她接下来要怎么办。然后又问了一下来访者通过这次咨询有没有一点点反思，从而引导来访者看到她是有能力控制自己的。

有待提升之处：时间设置以及保密设置忘说了。探讨主题的时候多用些“还有呢？”

进步之处：整个咨询流程完整，还外加了一个来访者的反思，可以感觉到来访的能量在不断地提升。

第2次约练感悟：

在李老师的引领下，我看到了我和老公之间的夫妻模式，也明白了我要允许我需要的，而不反对别人需要的。我也看到了很多以前发生在我身上的别人对我的伤害，本质原因是因为我允许别人这样对待我，虽然说心不甘情不愿，但是是经过我的允许的。

我只有勇敢的做我自己，才能够避免很多不必要的矛盾。

当和最亲近的人有冲突的时候，不要拿情绪去对抗。如果你没有能力，没有对策去解决，那就让自己安静下来，做自己的事情。

我也看到了一些其实每个人都不容易。没有对错，只有不同吧。