如何改善讨好性人格

      为什么要去讨好别人？这个经历我也有过，我曾经也是一个特别容易讨好别人的人，所以我以前有一个特别大的愿望，就是希望自己有一天能够“不盲从”。

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因为总是有讨好别人的性格，所以过去最大的缺点就是没有主见，别人说什么就是什么，一方面我自己也不想让朋友们不开心，另一方面我潜意识里觉得自己不如别人，相当自卑，不认可自己的价值。还有一个就是因为长期盲从，长期讨好别人，所以完全没有自己的思想，人云亦云的，陷在里面很痛苦，总是寄希望于有救星有贵人来帮我，这是我很多年以前真实的经历。

后来人生经历了一些困难，我不像过去一样选择逃避，妥协，而是开始尝试去面对，每一步的面对虽然看起来很痛苦，但竟然在这其中慢慢地找到了自己。当面对的次数越多，越重新认识了自己，也就有了这几年飞跃的发展了。

要如何改善讨好型性格呢？首先我们得去看一下，我们要讨好别人的深层次的心理原因是什么，是因为我们自己不自信吗？是因为我们比较相信强权吗？还是我们一定要别人喜欢我们？

有了这个考虑之后再往深处挖，为什么我们不自信？是因为父母一开始就告诉我们说你不够好吗？是因为周围有人告诉我们说，你不要跟那些位置很高的人争论吗？还是我们听到很多人说，一定要别人喜欢你，你才能有发展吗？

透过这样的不断思考，很容易找到我们的限制性的信念。所以当我们发现自己有这样的性格时，往往像一面镜子一样，是我们认识自己深层信念系统的机会，回头来看，我反而觉得也是件好事。

在这个方面，没有办法一下子去改变，因为一个性格的形成往往都是日积月累的，所以我觉得我们可以慢慢开始。

（1）把“自我”印在脑海里：

首先可以先尝试把“自我”两个字印在自己的脑海里面，想办法从第一步开始先做一个自我一点的人。我不是说永远，我只是说你的第一步要先从建立自我意识开始，去觉察自己。

那这个部分给大家提供两个好的方法：

①做优劣清单让你清晰看到惊人的结果：

你做一个清单，左边可以写讨好的好处，右边写讨好的劣势，所以当你做这样一个优劣清单时你不断地去列，你就会想，讨好到底有什么好？讨好到底有什么不好？我保证你最后一定会把那个劣势列出很多很多的。

只要你自己亲眼看到你列出来的讨好的劣势了之后，它白纸黑字地出现在你的眼前，你可能才会去面对这个问题，才会意识到讨好这件事情给你的生活造成了多么大的影响。

②做自我的思维导图自己找到答案：

做一个思维导图，它解答的问题核心叫做“自我”，你就可以想，如果你要自我的话，大概会做哪几个方向的努力？比如说可能是不轻易说出讨好的话，可能是要坚持自己的意见，可能是不想吃饭就不吃了，可能是要学会跟别人说“不”，可能是要真实的表达一些什么样的东西，等等。当你用思维导图把自我的部分做起来以后，你就会非常了解你应该怎么来自我。所以也不要问我应该怎么自我，用思维导图的方式来帮你自己。

其实，当你开始思考如何改善讨好型性格这个问题的时候，就代表你内心很想对这样的状态说“不”了，只是你又现在自我否定里，想要别人告诉你答案，带你走出来而已。但其实，生命一步步向前走，你会发现，根本不会有人像电视剧那样一步步带你走，能够带你走出这个局面的就只有靠自己，这是最适合的人选，也是最好的安排，任何人都无法取代。

我给大家提供的两个方法只是协助你看清楚自己现在的局面，带你拔高一点维度看到自己究竟身处于什么样的环境里，你应该要跳出来了。而最终，如何一步步改变讨好的局面，是在于一点一点的小行动。可能是你从每天告诉自己要自我开始，可能是从你尝试着说不喜欢开始，可能是你试着勇敢地表达出自己真实的想法开始，可能是你去看一本有关于心理方面的书探索自我开始……

唯有行动，才能带你成长为一个有主见，有自信的人。加油！

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