很多人搞不清楚自爱和自私的差别。其实，真正爱自己的人是一点儿也不会自私的。一个人之所以什么都先想到自己，是因为他自己家里面没有人在，那个“核心人物”，就是那个我，老是跑到别人家去讨爱、讨东西去了。
说实在的，以我们现在的生活条件，有什么外在的东西是非要不可、没有会死的？基本没有。但是自私的人却不顾一切，凡事只想到自己。为什么？因为他内在匮乏。就像一个永远也吃不饱的人一样，因为心里匮乏、饥饿，所以你给他再多的食物，他也不满足。
内在的匮乏谁能为你满足？永远不是外在的人事物，而是我们自己。所以，如果你真的爱自己，随时随地都在心里陪伴自己，给自己关爱，你会是一个非常归于中心的人。这样的人，不急不躁，不会去和别人争名夺利，更不会像一个乞丐一样去跟所有的人乞讨：爱、肯定和关怀。
那到底如何爱自己呢？想要爱自己，首先就是建立起和自己的关系。我们和所有人事物都有一个关系，和父母、孩子、爱人、事业、金钱、健康等。
我们也都知道，要想幸福、健康、快乐，我们需要去“经营”所有层面的关系。可是我们最常忽略的，就是跟自己的关系。我们的眼光总是向外去看外面的人事物，却很少回来看自己。
原因就在于我们小时候的一些模式，克里希·那南达和阿曼娜在《拥抱你的内在小孩》这本书中就提到：“小的时候，我们学会除了自己外，没有人会照顾我们内在最深的需求。我们成为自己内在受惊小孩的警戒保护者，将注意力和觉知放在外在世界，学习控制与操纵周遭事物，尽一切力量保持自身的安全，不让自己感受痛苦、失望和失落。
所以我们采取很多不当的反弹行为，伤害别人，更伤害了自己。”，仔细想想是不是如此呢？所以，灵性修炼最重要的部分就是自我观察，不断地回头审视自己，始终把一部分的注意力留在自己身体上，回到自己的内心。这样你就会感到扎实、安稳，归于自己的中心。
这样的人，不需要一直去表达自己、赞美自己，不需要去争取别人的认同，也不需要跟别人去争夺什么，因为他有足够的自信和安全感，知道该属于他的谁也抢不走。这种感受，是需要一个过程慢慢培养，才能够达到的。
你一定要拿出最大的包容和耐心，接纳自己一切的不完美。看到：我是一个会嫉妒的人。就对自己说：哦，我是会嫉妒的人耶，好的，我接受它。下次看到别人嫉妒的时候，我就知道我不过是五十步笑百步啦。就这样一点儿一点儿的去看，一点儿一点儿的去接纳，你就会真正的爱上自己，和自己和睦相处。
每次有任何负面情绪的时候，就拿出来看看，抚慰自己，提醒自己，爱自己是最重要的。是一切快乐的根源，是我们在这个世界上安身立命的重要基础。这首诗说到了几个爱自己的基本原则，如果能够做到，才能真正地爱自己。
比方说，第一个就是“真实”。如果我们不能按照自己的本心做事、说话、做人，那么痛苦肯定随之而来。本心来自于放下自己的诸多思虑，而去唤醒自己心灵的力量，以得到智慧。
这其中，静默、内观、自省、诚实、勇气都是非常需要的。尊重别人有他自己的权利去做他想做的事、过他想要过的生活。如果我们强加自己的意志于别人身上，不但会造成关系的紧张，也会让对方觉得不舒服。而想要做到这点，我们需要“成熟”，不去渴望不同的人生，接纳所有发生在我们身上的事，把它看成邀请我们成长的契机，而不去责怪别人或是自责。
同时，我们了解到所有发生的事都是应该发生的，它是为我们而来，不是冲着我们来的。能够这样正面地去面对所有的横逆、不顺，我们就拥有了“自信”。爱自己的另外一个标杆就是能够只去做自己真心喜欢的事情，不是为了取悦他人，而只是因为做了以后自己内心喜悦、欢乐。
卓别林称之为“单纯”——有一颗纯真的赤子之心，像一个孩子一样，他不在意别人的眼光，只是随着自己内心的感觉而流动，自在地做自己想要做的事情。也正因为如此，我们会让自己远离一切伤害我们的人、事、物——饮食、人物、事情、环境。
如果我们不能离开这些伤害我们的人事物，表示我们内在还是有欲求没有满足，误以为这些不健康的人事物可以满足我们。然而当我们学会“自爱”以后，远离这些会伤害我们的东西就是顺理成章的事了。这就是“健康的自私”。
有些人的确太过自私，只顾自己的利益，不惜伤害别人；有些人是太害怕自私，所以不顾一切地付出、奉献。适度的自私是正确的，它不但对我们自己好，更对我们爱的人好。对方需要一定的空间去学习自立、尊重、感恩、珍惜。付出太多，对方永远无法学会这些功课。
最后，我们要勇敢地去面对自己和他人的分歧，知道每个人有他自己不同的生命轨迹，即使有矛盾也没关系，因为不同的人碰撞在一起，可以产生不同的世界。我们每天都会面对一个全新的可能性，这就是“生命”！生命的美好，需要我们不断地去发掘、创造，并且勇敢地去面对所有的课题，这是爱自己的基础，也是结果。
爱自己，第一就是和自己的思想相处。第二是和自己的情绪相处。第三是和自己的身体有所联结，爱自己的身体。
总结来说就是在思想、情绪、身体三个层面上真正做到爱自己。爱自己，不仅仅是听从自己内心，去做自己喜欢的事情，照顾好自己的身体、感受和心情。爱自己还有一个最重要、同时也是最基本的表现，那就是接纳现在的自己。这里说的接纳，专指接纳自己“坏”的部分。因为，接受自己的“坏”，才能看见真正的“好”。
又一些人，尤其是男的，他们特别想要表现自己“有用”。可能他们在童年时期，一定被父母用鄙视的眼光轻贱过，感觉自己非常“没有用”，所以，终其一生，他们都在逃避自己没用的这种感觉。
他们的行为表现很明显，他们乐于助人，但是提供协助之后，会一直关切地问你怎么样了。如果他们提供的东西或资讯派上用场了，你可以看到他们笑逐颜开的高兴。去请教他们一些问题的时候，他们如果刚好知道的话，一定非常啰嗦、巨细靡遗地告诉你该怎么做，而且还会追着你问事情怎么样了。这样的人通常知识非常丰富，因为他们出去外面，在言谈间也想让别人印象深刻，觉得他们懂得很多，很“有用”。终其一生，他们都在逃避“无用”，追求“有用”，其实到后来，会让人非常乏力。
你愈追求什么、愈努力的要去证明什么，最后只会把你的人生变成你最不想要的样子。那么如何接纳自己的不完美呢？解药是什么呢？就是鸡汤勺子。是什么呢？其实就是去接纳自己“无用“的感受。每当感觉到自己没有用、很差劲的时候，你什么都不要做，就是在那个当下好好地去感受这个你最害怕的“无用”的感觉，也许你会恐慌，也许你会想要立刻做些什么去证明自己有用，都别做。老老实实的承认自己的确“有”没用、没有价值的地方，但是你可以接纳自己的这个部分。
承认自己有些地方的确不够好，不要否定事实，接受它。当我们这样停留在原地，不闪不躲地接受自己最不想要感受到的情绪时，我们就穿越了它。我们就穿越了那个深渊里最黑暗的部分，而人生的惊喜和礼物，以及我们最期盼的亮光，就在深黑的后面。当你放弃了证明自己有用的时候，你就是自由的了。
那些曾经努力要去证明自己的能量都被释放出来，让你可以根据自己真正的喜好去做事情、过生活，这个巨大的能量释放，就会造就你真正想要的生活，而不是成为自己“躲避无用、证明有用”的模式的牺牲品，那种生活不会让你感到真正的快乐。
跳舞，像没有人在看一样。唱歌，像没有人在听一样。因为，我们跳舞和歌唱，是为了取悦自己，自我享受，不是为了别人的眼光。不为别人的目光而活出的生活，才是真正的生活。
爱自己！做自己！你永远记住，有一样东西可以疗愈所有问题，那就是爱你自己。当你开始一天比一天更爱自己，你的人生就会变好，好到让你惊讶。你会有更美好的感觉，会得到你想要的工作，会拥有你需要的钱；你的人际关系会有所改善，负面的人会消失，新的人会出现。
对着镜子提醒自己，你值得被爱。现在这样的你就是完美的，你值得拥有生命中所有的美好事物，你是个吸引奇迹的磁铁。
请说这个肯定句：“当我对自己和我遇到的每个人表达爱时，这份爱会回到我身上！”