如何无痛早起？收获最高效的两小时！

你是不是一直有早起的心，但就是起不来？

每天早上闹钟响了就随手关掉，继续睡，然后问自己“刚才梦到哪了？”

直到最后几分钟急急忙忙起床出门上班，连早餐也没时间吃，一整天混混沌沌的状态。

每个人都想过早起，但怎样才可以“无痛”早起呢？

今天想跟大家分享我学到并亲测有效的早起的正确打开方式，非常简单也非常有效！

①准备两个闹钟

一个闹钟调成大声的铃声，放在隔壁房间；另个一闹钟调成温和的铃声，放在床边。

床边温和的闹钟早3分钟，用于唤醒睡眠中的自己，这时候你不得不从床上起身去关掉另一个闹钟。

②打开窗帘

在你起身去关掉另一个大声的闹钟时，顺便把窗帘打开，让外面早晨的光线照射进来，因为阳光是让人起床的一个重要因素，全光谱的阳光可以减少褪黑色素在血液中的浓度，人的意识就会开始苏醒。

③喝一口水

前一天晚上睡前把一杯水放在大声闹钟的旁边，第二天早起走去关闹钟后，马上喝一口水，喝水后，会让人从内到外彻底苏醒，这时就可以去刷牙洗脸啦。

Last but not least, 早睡。

不需要等到早睡那天才开始早起，因为早起就可以倒逼你早睡，正确顺序也应该是早起了所以早睡。

早起后可以做什么？

我建议刚开始培养早起习惯的朋友，早起后不要做一些高难度的任务，而是做一些自己很喜欢很有意义但平时没时间做的事情，比如学习一项技能或培养一个爱好。

我最近入手了一部相机，所以利用早起的时间研究摄影的原理知识，培养摄影技能。

除此之外，学习剪辑、插画、阅读、写作等也是非常好的选择，前提是自己喜欢。

好啦，这就是今天分享的内容啦~

我是阿子，下期见！