心理学小卡片.26

【主动与被动（上）】

在人际交往中习惯性被动的人中，其实有很大一部分是社交焦虑者。在《害羞与社交焦虑症》一书中，作者Lynne Henderson博士对社交焦虑的定义是：由于害怕外界的消极评价而对社交产生不舒服的、恐惧的情绪，以及在社交情境中表现出退缩、回避行为。对他们而言，“主动”在操作上就是一件高门槛的事。

社交焦虑者的消极被动主要源于两个方面：对外界评价的过分在意和过度解读。于是选择被动再被动，来避免触发自己的焦虑和恐惧。与此同时，他们还经历着一种趋避冲突（即同时具有趋近和逃避的心态）的困扰——既想和他人亲近、建立联结，又担心别人会不喜欢自己，对自己做出负面的评价。

对他人的眼光的过分在意，源于被动者过剩的“自我意识”（self-consciousness）。自我意识，和有意识地进行关于自身思想和情绪的洞察（即自我觉察，self-awareness）是两回事。自我意识指的是一种“无比强烈的感觉到自己的存在”的状态（Cheek & Briggs, 1982）。这种感觉是非常不舒服的。在下意识的遐想中，自己仿佛一直在被“注视”着；强烈地感受到自己的一举一动；不断审视自己说出的每一句话；在人群中会有种“所有人都在看着我”的错觉, 在与他人的互动中、在需要展现自己，或是该为自己发声的场合，他们可以暂时忘记“自己”的存在，去表现自己，达成自己的目标。