十二时辰养生——丑牛


        丑时,又称鸡鸣、荒鸡。是一点到三点的时间,天开之后,接着要辟地,“地辟于丑”,牛耕田,是辟地之物,而且这时候是黎明前的黑暗,阳气虽生发,但也要收敛,牛吃足了草,倒嚼最细、最慢、最舒适,所以丑时同牛搭配。

      丑时正是肝经工作的时候,这个时候保证睡眠,可以养肝藏血。肝为人体中的“血库”,血库充盈,肝的疏泄功能正常,人体才能正常运转。肝不但藏血,还主筋。指的人体的韧带、肌腱部分,如果没有充足的血液滋润,就会失去弹性,容易出现手足震颤、肢体麻木、屈伸不利等。

     肝为“将军之官,谋虑之脏”,肝气足,思维就会敏捷,反应也会更加灵敏,大大提升工作效率。肝开窍于目,良好的休息,闭上眼也是关闭肝的阀门一样。睁开眼,阀门就开了,血就开始运化,心就开始思维;一闭上眼,阀门关闭,信息中断,自然机体就相应的进行休眠。

     女性一生之中的每个重要阶段,都要耗费大量的气血,如果“血库”告急,或是肝功能疏泄失调,就会导致月经紊乱、白带异常等病症,严重时还会导致不孕。乳房是肝经的必经之路,所以一旦肝脏出现疏泄,气机不畅或肝气郁结,就会出现胸闷、胸痛,胸胀等症状,特别是每个月生理期需要大量耗费血气的时候。

     肝无补法,只有破法。怒则伤肝,郁积严重就会伤身。必须要适当的抒发情绪。当心情郁闷或者发怒时,把憋着那口气发泄出来,就会觉得人轻松很多,也就是这个道理了。合理的情绪发泄例如发火、哭,也是养生。

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