【读书笔记195】冷战：无言的愤怒

冷战的双方不再有拥抱和亲吻，也会避免目光接触，避免任何情感的联结和沟通，甚至连吵架也不吵。即双方不跟彼此产生情感的联结。

中断情感联结，刻意营造的距离感，会变成伴侣表达愤怒和敌意的工具。因为人们知道在亲密关系中，对方需要自己，自己也需要对方。这种需要有时候会变成一种控制对方的手段。

很多恩爱的夫妻在冷战的时候，都会时不时伸出一些只有他们彼此能看懂的“橄榄枝”。当这个橄榄枝出现的时候，对方往往会很默契地心领神会。好的夫妻，不是不会冷战，而是有很多种各样的“橄榄枝”让关系恢复正常。

与吵架相似，回避式的交往也是一种消极对称的关系模式：一个人越是不说话，另一个人也越不说话。沉默的对抗会相互加强，直到回避变成两个人的习惯，沟通反而变成一种不习惯。

在回避式的交往里，夫妻双方不再对对方抱有期待。他们都想方设法，让对方变得不重要。

在亲密关系中，每个人都像是一个接收情感信号的雷达。在关系里，他们会敏锐的接收到来自对方的善意，并尝试情感连接。可是如果双方的沟通一直都充满矛盾，或者双方争吵太久，人们就会把彼此当做是唯恐避之不及的压力来源。这种对焦虑的回避会压倒对联结的渴望。

关闭了情感通道，虽然屏蔽了焦虑和悲伤，但是也屏蔽了快乐，激情和亲密感。

很多回避型沟通的背后，经常都有一些难以言说的委屈，在如果这些委屈不去处理，就会变成一个在心里隐隐作痛的伤口，提醒自己对面的这个人不可信任，然后就开始想要一个人去扛着自己的生活。

最开始这种对抗是有赌气的成分在，可是慢慢的两个人的关系就会变得越来越远，这时候重新接近就会小心翼翼。埋在心底的委屈会变成怨恨。