2-1 听懂情绪的"潜台词"，透过现象看本质

内容来源：笔记侠

识别情绪的方法，就是区分原生情绪和次生情绪。

"原生情绪是指初始的，基本的内心情感反应。次生情绪是对原生情绪所产生的情绪，也有的说法是，次生情绪是为了逃避原生情绪而产生的情绪。"

区分原生情绪和次生情绪的方法，问自己两个问题：

1、如查把当下最明显最直接的情绪拿掉，你还能看到什么 ？

2、如果解决了看上去最大的冲突，你真的觉得舒服吗？

梵高说过一句话：“请不要忘记，微不足道的情绪是我们生命的伟大舵手，我们服从于它，甚至毫无察觉。”

小结：区别出原生情绪和次生情绪，帮助我们更进一步透过现象看本质。看到生命的真相，我们更了解自己，也更有力量爱别人。