周检视丨2.28-3.6

引子：在一切力量中，最不可缺少的一种内在力量，就是觉醒。

阿贝送我的鸡汤

【本周检视】九（1）

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录

1、早睡早起情况:

一忙起来就没办法保证睡觉时间，起起伏伏不稳定，能保证12点睡就算没熬夜了。还是会失眠，睡不着反反复复听课，好像也不好。

下周目标：早睡三次，11点之前。

2、运动统计：

走路回家一次

下周目标：走路回家一次

3、体重管理:

体重保持正常

下周目标：不增长

4、健康饮食：

这周吃的很健康了，喝粥多点，但还是胃不舒服。

下周目标：每天必须吃早饭，饮食要清淡。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

有家人陪伴就是幸福，分开总会不舍，虽然这么多年都一个人，但每次遇到这种时刻还是会难受。

下周目标：跟三个家人视频

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

不知道是不是该换个工作，最近感觉一直力不从心。

下周目标：写周计划，与领导沟通一次

四、财富：收支及投资等

支出：买礼物给好朋友，吃饭聚餐

收支：没有

五、社交：有效社交及人脉管理

与刘主席沟通，给了我很多建议，但没搞明白自己想要的就难以选择。

跟二哥聊了一会，对工作对未来对家庭，聊得很多，做的很好。

下周目标：主动联系老友

六、休闲：

  看了一部电影，刚好契合到现在的战争，战争远比我们看到的可怕。因为我们的祖国强大，走到哪里都才会有底气。

下周目标：看一部电影，午后悠闲的喝一杯咖啡

七、成长：学习、阅读类的记录

      1、 阅读《寻梦枕边书》

      2、写晨间日记

      3、学习线上课程

      4、听樊登读书《减法》

      下周目标：阅读时间超过二小时，

听书一本，线上课程一次。

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

      1、早起打卡上班吃青蛙

      2、吃番茄

本周番茄坚持的比较好

      3、坚持参加每期小组会

下周目标：打卡全勤，番茄20个，参加小组会

【反思】

对本周的反思，可包括对自己践行的反思：

1.不要总是犯相同的错误

2.遇事不要焦躁，先冷静再开口

3.尽力而为

4.要开心乐观努力向上

5.控制情绪多考虑别人

6.多站在别人角度考虑问题，如果不能理解就尽量尊重别人的选择

7.学会爱自己，关心自己的身体健康也是对家人的责任。

8.不要自我消耗，学会冷静处理问题

9.不要想太多，总把别人的心情无意识带到自己这里。

10.学会放下和舍弃没必要的东西，做减法。

【下月大青蛙】

结合八大关注规划下个阶段的目标，还没做（即青蛙）

1.捋清2022工作的计划

2.关注自己的生活状态和喜好

3.每天鼓励自己一次，坚持做

【感恩分享】

（感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1.感恩家人都健康，家人的理解。父母永远的爱。

2.感恩我们一起继续践行9.0，大家的互相鼓励赞许。

3.感恩两个瑛子的关心，一个投喂一个送礼物，谢谢我的好朋友们。

4.感恩空心砖给我带来食物。

5.感恩领导们工作上的鼓励。

6.感恩部门同事们的肯定，一年一度的优秀。

7.感恩空心砖的陪伴

8.感恩良哥的开导

9.感恩领导的理解

10.感恩大家的关心和生日祝福

11.感恩生命中的遇见，珍惜每一次

12.感恩王老师的语重心长

13.感恩磊哥的问候和关心

14.感恩家人能在一起

15.感恩爸爸下大雪送我

16.感恩家人的陪伴

17.感恩同学们的友谊

18.感恩香香给我买药买饭

19.感恩良哥的关心

20.感恩薛瑛每天的问候和关心

21.感恩大家的关心和照顾

22.感恩刘能给我买好吃的开导我

23.感恩刘主席给的建议

24.感恩二哥给的思路

25.感恩姐姐的照顾

26.感恩自己的清醒

27.感恩阿贝给的鸡汤和美好的祝愿