我们会发现我们每天都在生活。我们在生活当中，会发生很多很多的事件。当很多的事件在发生，我们头脑里的声音一天都不会停止，一天都不会断，每天呜呜啦啦说很多很多的话。
告诉你说是这个不行的；快一点，不然要迟到啦；你看这个要糟糕啦；你看整个状态这么差，你下一步就完蛋啦。它一直都会在跟你讲大量的话，好像很多时候还没啥好话。好像有很多很多很多的东西。
当然，你也会听到一些还不错的东西。那这些不错的东西。还是会说，今天你要这样你才可以可以，你要那样你才可以可以，这个东西真得很好你要特别喜欢这个。
所以头脑里都是大量的在告诉你说，这个好，那个不好。或者这个行，那个不行。恐惧和害怕。我们会发现，我们很多时候去抗拒生命当下的发生是更多的。在头脑里。
因为头脑的存在，它本身就是一个虚拟的存在，它是一个不真实的。
我们有一天会发现，我们一定会离开这个世界，我们会没有办法再像我们原来的样子去生存。我们离开了这个世界之后，你的头脑里面的信息还存在吗？那些头脑的信息就已经过去了。可是呢，到下一次，你会有一些东西是留的下来。这些留下来的东西，我们称它为业力也好，记录也好，它是一种能量。
但是在头脑里面，它本并不存在。只是一堆信息，各种各样的信息。我们在不同的情境，不同的时间，不同的人之间形成的这些信息。这些信息就像AI系统里的数据一样。当我们发现这个部分，我们且说它是一个小我，假我。是你生命的第二号系统。
那这个二号系统，如果它开始当家扶正了。你会发现你原来本身的那个你被你挤出去了。所以当我们会发现头脑在不停的跟你讲，不停的跟你讲的一切的基础。就是它要告诉你一些事实，就是听我的。
那这个听我的都是基于害怕被发现，害怕被清理掉，害怕被割舍掉，害怕不能够当家做主的这种恐惧。
小我是一直会担心的。它会担心那个真实的你出现，真实的你去站到那个位置，那自然就没有了。就像我们说宦官当政了，皇帝就不能当政了。这个时候，它就掌握了实权，皇帝其实被废掉了。你说它会担心有一天皇帝会醒过来吗。一旦醒过来，反应过来，是不是它的位置就会受到威胁。
所以基于这样的一个身份，这样一个背景故事，你的那个小我和头脑，那个不真实的AI的数据系统，它一直是基于一个担心和害怕的底层的故事逻辑来进行的。
它一直会告诉你抗拒本源，告诉你去担心害怕，被发现，被控制，这样一个基调。所以你能够感受到你的内在的世界，一直有很多的信息告诉你说不要去挑战，要安全，要寻找安全，要让自己能够处于那个安全的地方，保险一点，不要去做这个，这个很危险，那个很危险，这个事情你一无所知，所以你不要做不要做不要做。会听到这样的信息吗。
事实上，真相是我们所处的环境，它其实是没有所谓的好跟坏，也没有绝对的行或不行。没有所谓的判断，它只是一个中性的发生的事实。只有情境，没有好坏判断。当情境发生的时候，你只是去我在这个情境当中。
如果这个情境不是你想要的，你就看一下，你到底相信了什么，让你能够在这个情境当中。
当你会发现你能够在的那个环境，事实上并不是你愿意的，并不是你很享受的。那你就主动去进入到另一个，去剥离掉你现在并不想要的。你一定是相信了一些跟你的真实的情况并不一致的一些事实，才让你吸引来了一些你不想要的。
其实事实上是没有任何人愿意一直在恐惧、担心、焦虑、痛苦里呆下去的，没有任何人愿意持续在那里呆下去。
但是你为什么一直要在那儿待着不出来呢？嗯，你为什么要在痛苦挣扎里面不出来呢？生命是可以自自在在的。像那个小溪流水一样，这样流淌的。没有人会去惋惜说，你看，这个水它上一秒钟还在这个地方，下一秒钟居然流走了呢，居然就不不在了。没有人去惋惜。
因为它事实上就是这么轮回，你会看到万事万物都在轮回。花开花落，春夏秋冬，没有人会去惋惜说，它又走了怎么办？因为它还会再回来。
事实上生命也是这样子的发生。你可以这样流淌下去。
可是你却不能够在这种很轻松、很舒适的方式下去生存。你却要去抗拒说，NO，我就是不要动。我就是要固体。我就是要呆在这儿，我就是要保证不变化。我希望把现在这一刻捆住、捆住。
你是不是就是跟那个一直万事万物的能量在对抗上了，在摩擦上了，在抵抗上了。那你当然就会很不舒服，很难受，对吗？所以我们能听到我们内在头脑里给到你的那个恐惧和压力，然后释放掉它。允许它存在说，哦，原来。
你去觉察到它之后，就允许它。OK，你是这样的。那么放走它吧。拿一个能够支持到你的信念来去替换进来。不要去抱着那个你不想要的，没有人想在那里面呆。为什么你在那个担心恐惧里，你出不来？是因为你已经习惯了那儿，在那儿投资了太多，下了太大的本钱在那个痛苦里面，你已经习惯了。
如果今天让你出来，你很害怕。你不知道痛苦以外的情形是什么样的。恐惧以外的情景是什么样的。甚至都不敢去尝试。已经被锁在那儿了。
所以勇敢的迈出那一步。我们先从觉察自己开始，感受到你的内在的恐惧担心开始。没有关系，你是可以进入到下一个地方的。
所以先感觉到它，觉察到它。允许它存在，放掉它。