每日练功打卡：Day 6

2020.1.7日，胡祎桐：

早上醒来，很困，又睡了8分钟。心里不踏实。用意念打开天地呼吸管。还是很困。甚至想偷懒就平躺在床上做冥想。可一圈扫描下来，无感。想着自己对自己的承诺，说好要每天5点起床站桩练功的，这自律的习惯还没养成，打破特别容易，立马翻身起床。

开始站桩，冥想。20分钟。

【身体各器官的状态感受】一开始没觉得看见身体的任何感觉。可越到后面，慢慢看见自己的头脑的强大。脖颈，上背部的僵硬，下背部，手臂，腰腹的疲乏无力。看见膝盖的脆弱。脚掌的重负。往身体里去看，一开始也没什么感觉。后面慢慢感受到脾胃的虚，寒，火，运转的滞缓，感受到她们的疲累。感受到肺和肝，随着我每天的练功，越来越强劲。感受到自己肾的虚弱怕冷。

【情绪和心理需求】后悔，自责，自己怎么晚起了10分钟，有点担忧自己会被一点一点的惰性打败。怕自己不能持之以恒。每天5点早起，晚9点半睡觉，是我对自己2020的作息要求。要想自律和精进，得先从作息开始。我看到自己对未来要走的路的笃定，又有点未知的担忧。还有对自己的不确定。不确定自己能否战胜自己，害怕自己成为不了自己想成为的样子，所以很着急，想要快点成长起来。想要快点变得很优秀。优秀才能不被时代淘汰，优秀才是具备核心竞争力，能过上自己想要的生活，不为生存担忧。才能给自己，家人更好的生活。

愧疚。对不起，我的肠胃，我没有好好的照顾你们，不按时吃饭，饥一顿饱一顿胡乱应付。对不起我的肝肾，我之前没有好好的早起早睡。对不起我的肩颈背部，我运动得太少。我时常不在自己这里，不在自己身体里。我太久太久都没有好好只和自己呆在一起了。而纵容了自己的其他私欲和瘾。看书有瘾。看手机有瘾。下班回家一坐那儿恨不得啥都不管不顾了。看似也是一个人独处，可实际上，也是依托这些外在媒介讯息，不停的填补自己内在的空洞。

【头脑念头带来的感受】当我看到这些时，我从一开始的自责，愧疚，慢慢变得平静和接纳。是的，我今天起晚了10分钟，这带给我的恐惧和愧疚，远比我在床上赖床那十分钟的作用力大的多。如果赖床带来的副作用，远不如它最初的滋养，至少我知道，下次我就不会了。或者说是频率一定越来越少。再者，我只要看见自己对自己的高要求就好，一个旧有的习惯被打破，建立新的习惯，本身就需要一个循序渐进的过程，不能因为自己一时做不到，就打击自己积极性。

感恩我的身体给我的陪伴，感恩这些器官不遗余力的支持着我，照顾着我，哪怕我没有很好的照顾她们，她们还是在兢兢业业的工作，没有给我带去更大的负担。我只会越来越看见她们，照顾好她们。

感恩我当下的学习，和想要链接自己的渴望，更感恩老师如此的爱我们，为我们着想。让我学会慢慢收回自己往外抓取的目光。让我慢慢看见自己的身体，自己的感受，自己的内心。

内心迅速回归了平静。不再留在愧疚和对不起里不断苛责自己。

感恩通过管道，把我的这些不好的身体感受，刷洗清理干净。祈求我的指引灵天使，给我指引，让我更好的照顾好自己的身体和心理。感恩宇宙通过管道，给到我更高能量的补给。

接下来【站桩练功】，1小时。

今天的呼吸更顺畅，每一口气深吸至丹田，再从丹田吐尽身体里所有的气。毫无阻碍，且呼吸速度也在加速。前两天深吸一口气运到丹田，再完全吐出来，得很慢很慢才能做到位。一个呼吸做完得放松几秒喘几口气，才能进行下一个呼吸。今天就可以连续不休息的，深吸气，深呼气。且心轮的横膈膜位置，太阳轮肠胃也几乎没有痛感。只是吸的时候，右肩锁骨会有酸刺痛感。后面也好了许多。一开始站桩冥想会打哈欠，流泪。到我真正练功时，就没有了。心里很平静。也在想，这是不是也不只是练功带来的进步，我这几天每天晚上睡前抹心轮，太阳轮的精油，昨晚还贴了第八脉轮，全脉轮守护的精油的脐贴。也许也帮了不少忙。这几天我每天的能量面膜，能量眼药水，能量身体乳的使用，还有六字大明咒白水晶的佩戴，也都是在帮忙清理，反正不管是哪一种，我都会持续下去。相信自己身，心，灵状态越来越好，是必然的结果。