久违的跑步 |20200802 感恩日记D143

感恩已有，真爱自己

金句：
时间地点：星期日，Weinzödl
天气：晴
情绪：好
昨日入睡：1点46
今日起床：7点11

今日流水：
早上晨起清单D7.
上午RICE第17课，去蓝莓园。
下午打包，玩水显卡，我们跑步娃骑车，邮件约言语治疗师，大语文。
晚上练习，哄睡，周复盘，写感恩日记。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）跑步。几年没跑了，今天陪娃时突然决定跑。一开始身体痒得特别特别特别难受，快要疯；大概第800米左右，身体慢慢适应了；跑了1公里多回家，发现流汗了、脸色红润，自我感觉很美，像以前跳完舞的样子。
2）下载某app。以前为了减少app个数，就没下载这个，而是用微信打卡；今天卡得实在让人烦躁，太浪费时间；突然瞄到有app，马上下载，学起来真的顺畅多了。孩子们也很有兴趣跟读了。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

1）发生：昨晚偶然看到一些文字，就一直往下看，看着别人的努力与成功，自己不禁也想走类似的路；但又没有那样的主客观条件；带着迷惑带着一点点比较与抱怨睡了。今天早上还是无解的感觉，上午慢慢想通了。

觉察：我之所以难受，可能是我想抓取的多；其实人的精力有限，能抓取的很少，需要做减法。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】小确幸

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】