张辉-辉哥的每日习惯by大霞 20181104

一、习惯检视

已经养成的习惯：

1.写作

2.微健身

3.每日要事（3件）

4.工作日志（回顾要事，10-15min）

5.每天洗澡，换衬衣

打算养成的习惯：

1.每日读书 

2.每日早睡早起，12:00-6:00，希望做到每天23:30-5:30，重组时间而非压缩时间。

早晨的时间更有质量。

二、为什么每日习惯特别重要？

1.通过日更写作，让改变自己自然而然发生。之前一直想出书而没有实现，但是现在终于可以实现了。写作，覆盖日常开支甚至超过工作收入。很简单的每日写作改变人生。

2.通过每日践行，才能知道是否和自己相匹配，做到知行合一。每个人都是一个小宇宙，这个宇宙来自于自己的相信。通过践行，获得无与伦比的力量，做到知行合一，超越自己。

3.每日践行，让想法不再廉价，能够落地。idea is cheap。通过每日践行，解决诸多人生问题。

4.每日习惯让改变组织变得简单。之前使用okr日报，只在公司总监使用，与每日事件脱节。后来团队每日早晨发要事，要求是结果性的计划，与自己或团队okr相关，每日下班前日志包括今日完成及近期要事（分别不超过三项）。

在《助推》中提出的改变组织的框架，包含四要素：简单，吸引力，social，即时反馈。

三、如何培养自己的每日习惯

1.从1-2个习惯开始，不要贪多。不提倡把每日读书作为一开始的习惯，因为大多数人是被动的输入

2.一定要简化。比如写作，每天从300字开始。健身中每天不依赖任何器械开始。形式，数量，时间简化，简化到不好意思不做。

3.一定要公开分享，公开立flag，公开进度，使用1/365可量化的格式。公开你的感受，更能打动人，更能打动自己。

4.循序渐进，比如坚持7天。完成后再告诉自己坚持21天等等。阶段性打怪。

5.建立系统。本质而言是一种规则，根据这个规则可以做事情并判断对错。推荐阅读《原则》。

辉哥的个人系统为一页纸。

6.链接愿景，这一生最想做的事情是什么。初心是什么？最终想达到什么样子？

如果把每日习惯执行好，又能和自己的愿景链接，就能变得非常不一样。

我最近一直在看辉哥的公众号文章，加上今天听完，感觉每日习惯又有了更高一个层次的意义。我以前一直觉得习惯大概就是有就可以了，而不需要每天都做，可能会比较无聊或是没有挑战性。但是今天听完这个音频之后，我认真地开始梳理自己目前想要养成的习惯：1、早起（已养成） 2、梳理每日要事 3、每日写作。每天持续做，大概才能像滚雪球一样，找到长坡，产生复利。