拿得起放得下想得开:挖掘自身资源,提高自知之明,满足别人需要

什么是心理健康?就是老百姓说的“拿得起放得下”,更直白的说,就是接受好也接受不好,能吃苦能享福,能上能下,能紧张工作能放松生活。

用伟人当年给抗大写的校训,就是“团结,紧张,严肃,活泼”。用手掌来打比方,就是一体两面,手心手背组成手掌,心理健康是手掌,拿得起放得下就是两面,工作和生活就是两面。

一体两面强调“一体”,同时意识,对立统一,辩证思维,现实中又要花开两朵各表一枝,先后表述。

工作中更多先拿得起,如朋友发鸡汤被嘲讽,生活中更多先放得下,如不会游泳是放不下恐惧心理。

心理健康是拿得起放得下,从心理角度分作三个问题讨论,自我成就有哪些?自我成长有哪些?自我幸福如何做?

首先是拿得起,自我成就方面,在于挖掘自身资源。

拿得起是从心理角度说的,心理是大脑的功能,是大脑的产物,发生大脑中,这是常识,但真的理解常识吗?

互动,树叶颜色手机声音在哪里?感觉在大脑。上下左右在哪里?知觉在大脑。心理是大脑创造出来的,一个是主观性,“凡有所相皆是虚妄”,“唯一不变的就是变”,一个是习得性,“心中有什么就会看到什么”,“生活中不是缺少美而是缺少发现美的眼睛”,提高心理健康才有可能。检测互动,打手疼疼在哪里?牛拉车车不动该打谁?

肯尼迪总统多奉献少索取名言,引申扩展不谈帮助别人只谈帮助自己,三个问题:工作为了什么?实现什么?怎样做到的?举例感动自己五件事!马斯洛需求理论,就是目标指引。自我成就,自我赋能,发现自我资源,提升自我信心,激活自我力量,拿得起,“不是做了才相信,是相信才去做”。

其次是放得下,自我成长方面,在于提高自知之明。

回顾自我成就,积极赋能拿得起,同时还要放得下,保持谦虚进步,这就是心理成长四个阶段,达克效应。

无知,认为别人都傻不如自己是最大傻子,如股市不会止盈止损。自知,承认无知,接受局限,如反应慢玩不了电脑游戏,接受急脾气。觉察,会刹车会开车。习惯,培养优秀孩子家长,不懂教育理论,但是以身作则。

自知之明521介绍。互动,两可图少女老妇,线段错觉,69。

最后是想得开,自我幸福方面,在于满足别人需要,想得开就是拿得起放得下基础上做好人际互动。

四个问题,爱家人5件事,被家人爱5件事,感激谁5个人,被谁感激5个人。试着回答好问题,就是心理健康,就是自我幸福,因为助人为乐,与人为善。

这就回到最初索取和奉献关系问题,幸福就是感受到被家人爱,成为别人贵人,这就要帮助别人,用别人认可方式,满足别人需要。举例,紫罗兰老人由抑郁变幸福故事。

要做到这些,就要行动起来,心理健康不是讲道理,是讲心理,是体验,是实践。互动,一枪打四只。

总结,心理健康就是拿得起放得下想得开,是一体两面多面,是挖掘自身资源,积极赋能,是提高自知之明,做真实自我,是帮助别人满足需要,获得幸福感。

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