每天早上醒来后做一做这件事，兴许对你有帮助

不知道你会不会这样？我现在每天早上醒来，脑子里都会习惯性地出现一些想法。

可能是对于昨天的回顾，可能是今天有什么要做的事情，也可能是想到这段时间遇到的问题。

别说，这些想法还挺好的，像是把我需要思考的重点重新拿了出来，让我好好看见它们。

所以呢，早上醒来后，可以写写晨间日记。

晨间日记实际上就是把自己早上脑子里产生的一些想法记录下来。

早上醒来写晨间日记有什么好处？

第一是把脑子里的想法记录下来，及时清空大脑。

人有时候脑子里想法太多，会占用大脑内存，及时记录下来，让这些想法有一个新的载体，大脑也会轻松很多。

第二，记录想法，看看脑子里在想些什么。

也就是看见这些想法。

我发现早上起来的想法，对我来说是挺有帮助的。

我今天早上的想法是关于工作上有一些需要重视的事情，大脑相当于帮我把这些事情做了一个提醒。

以及昨天晚上参加的家庭教育培训，老师讲到了一个说话句式：我看到……➕我感觉到……➕我希望……

正好脑子里对于昨天学到的知识，也做了一个回顾。

第三，记录完想法以及看见想法后，接下来就可以好好地干事情啦。

我们可以好好地把注意力和精力放在自己要干的事情，而不会因为脑子里的一些想法而分散注意力。

晨间日记可以写什么内容？

可以把早上的想法写下来，也可以把今日规划写下来。

同时也可以写写感恩的话，比如说感恩自己还能好好体验今天，感恩自己有住的房子有水喝有食物吃等等，让自己从早晨开始就心怀感恩之心，以一个好心情来度过今天。

晨间日记可以写在哪里？

方便是最重要的，自己怎么方便怎么来。

手机一般都有自带的笔记本，可以记录在笔记本上，或者你也可以用专门的软件来记录。

我习惯性地把一些想法记录在朋友圈的私密文字当中，记录完不发布，写好之后点一个「保留编辑」，下次点开，我再把新的一些想法记录下来。

总之，自己方便就好。

最后的话：

今天实际只分享了一点，那就是早上醒来后，可以把脑子里的想法记录下来，也就是写晨间日记。

因为这些想法可能是对我们有帮助的，记录下来也可以清空大脑，接下来专注于其他要做的事情。

最后，希望你每天早上醒来，都有一个美好愉悦的心情。

祝你好好度过今天，享受特别的一天。