水果的作用2022-08-24

哈密瓜风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口，且其营养丰富，富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸等营养物质，具有生津止渴、美容养颜等功效。

1、生津止渴：哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

2、美容养颜：哈蜜瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此食用哈密瓜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可在一定程度上防止雀斑、细纹、皱纹等产生。

水蜜桃原产中国，世界各地均有栽植，属于落叶小乔木植物，为蔷薇科桃属植物。具有补益气血、润肠通便、解酒等功效。

1、润肠通便：水蜜桃中富含膳食纤维与果胶，可促进肠胃蠕动，能帮助清除肠道废物，并促使胆汁分泌，起到消积润肠、增进食欲的作用。

2、补益气血：水蜜桃有补益气血、养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃，且水蜜桃的含铁量高，具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想食物。

3、解酒：水蜜桃含有烟碱酸，能促进血液循环，可解酒并改善宿醉。

4、减肥瘦身：水蜜桃的热量低，含有丰富的果胶与膳食纤维，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动，起到助消化、促排便的作用，常吃可减肥瘦身。

猕猴桃，性味甘，酸，寒，具有保护心血管、预防胎儿畸形、清肠排毒等功效。 1、保护心血管：猕猴桃中含有丰富的微量元素，镁和钾，这些物质可以平衡人体渗透压，促进血液循环，预防心血管病变，同时可以降压，降脂，维持人体的健康水平。 2、预防胎儿畸形：女性在怀孕期间吃猕猴桃，能有效吸收丰富的叶酸，这种物质可促进腹中胎儿发育，预防胎儿畸形，从而提高家庭幸福率。 3、清肠排毒：丰富的纤维素和果胶进入肠道后不仅可以软化大便，还能吸附肠道壁上淤积的毒素，随大便一起排出体外，经常食用猕猴桃可以清宿便、排肠毒，预防缓解便秘，保持肠道健康。 此外，猕猴桃中有天然的抗氧化成分，能有效减少人体内自由基的生成，促进细胞的修复更新，延缓人体衰老，同时丰富的维生素C也可以让皮肤更加美白透亮，使女性更加美丽自信。