陪美女邻居一起龟速五公里_2022年6月6日跑步日记

跑步时间:2022年6月6日06:06

跑步地点:马路上

当时气温:二十九度左右

污染指数:37(空气质量为优)

跑步距离:5.42公里

跑步时长:44分41秒

平均配速:8分15秒

平均心率:123次/分钟(数据错误)

平均步频:184步/分钟

平均步幅:66厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

最近几天一直在打羽毛球,没有怎么好好跑步。今天和美女邻居一起龟速跑了五公里,她昨天跑步过量,今天是挣扎着起来的。速度只好慢慢来了,好在还坚持下来了。

我自己的状态也不如昨天,今天八分十几秒的配速,平均心率123,和昨天一样,但昨天可是七分五十多秒的配速。

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