健身小记

最近因同事回家，送了一张健身卡给我，目前已经打卡7次了，作为一周的总结。我想从这身体，心理的感受来聊聊健身这事儿。

健身这事缘起于我妹8月份想报瑜伽班，在遍寻周遭健身房之后由于大班体验不好，私教太贵而放弃。偶然机会听闻同事告知因事回老家转赠健身卡，遂用一顿火锅作为感谢换来了这张卡。而后老妹也回老家了，所以我就当仁不让的决定开始健身了。这就是健身的开始。

首先给大家介绍一下我的锻炼情况，前几次只是在跑步机上慢跑40分钟。最近才开始参与团体健身活动，瑜伽和舞蹈。刚开始跑步时，凭着新鲜劲，一鼓作气到结束，在锻炼的第三天开始出现小腿酸痛，随后大腿酸痛。特别在经历一次瑜伽课后，稍微咳嗽都能感受到腹部核心肌群的拉扯感，我想这就是身体对我长期不锻炼的提醒吧。

其实锻炼和学习一样是一种延迟性满足的行为。它不会在短期之内给你愉悦的刺激和及时的反馈。不像看电视，娱乐等能够迅速的激发你的满足感，当你拖着沉重的身躯迈向健身房的路上的时候，有想要放弃的心理是十分正常的。毕竟来自许久不锻炼的身体的不适感并不是一个美妙的体验。但是当你完成自己给自己设定的目标时，瞬间觉得之前的汗水都是值得的。

随着天气逐渐转凉，去健身房就更加成为一件需要毅力的事情了。希望自己能够坚持，能够在接下来的时间里好好锻炼，拥有强健的体魄和坚韧的毅力。