晨间日记（202301010493）

起床：7:20  就寝：23：10  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成2023跨年大课第一天的听课学习；

2.完成1月份计划制定；

3.完成；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第785天

2.坚持跑步454天。

3.坚持亲子绘本伴读1697天；

4.坚持写晨间日记492天。

5.坚持每天阅读至少1小时240（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第35天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（12月份目标：5本书）

1.晚上曼宝睡觉比较早，然后九点开始阅读《复盘》，边阅读边思考，非常喜欢这样沉浸的时刻。

2.12月份已完成8本书：①《真希望你也喜欢自己》②《也许你该找个人聊聊》、③《规矩和爱》、④《元宇宙21讲》、⑤《从连接到激活》、⑥《私域资产》、⑦《资本新时代》、⑧拆掉思维里看不见的墙

四、健康·饮食·锻炼

1.中午做部队火锅，一不小心材料放多了，水也放多了，最后做出来味道还是不错，但是没有吃多少，2022年最后一天给自己上了一门课，让自己看到贪心的毛病依然没有改变。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了20次了，把娃哄睡了，在等水凉下来的过程做了第20次深蹲。

３.。

五、人际·家人·朋友

❤   最近两天曼宝都是早上七点多起床，白天也不睡觉，昨天晚上没有熬住，早早睡着了，还好白天给她读了故事，最近都有读家庭读书会的《大英博物馆的世界简史》，曼宝开始就书中的内容进行提问了。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√   晚上了林明惠老师的讲座，专心做科研的一位老师，讲的非常实用，他说做科研要坚持，要脸皮厚，要多写，今后两年的重点，自己需要能够沉下心来强化理论学习，在科研上能够出成果，不能再像以前，是浮于表面的认识，做学术必须能够静下来心阅读，提升自己。

七、最美好的三件事

1.养成了随手收拾的习惯，行动力比以前强了；

2.最近每天都在不断的反思，有很多的收获；

3.对于年度目标有不一样的想法和思考；

八、思考·创意·未来

曼宝说，妈妈你以后不要生气，不要发脾气好不好，孩子真的是天使，把父母都在意爱，2023年的目标之一是管理好自己的情绪，会阅读更多的书籍，做个温暖内心平和的母亲，发挥言传身教的力量。