《问道大学》第️8⃣️讲作业：

1、大学第八问：如何在日常生活中正心？身体、思维、情绪的管理即为正心。我们大部分的日常生活都是由做家务、买东西、上下班、穿衣打扮和洗澡等一些日常活动所组成的。也经常因为这些锁事让我们的身体、思维、情绪出现上下波动的状态。如何做到生活中正心：

️觉察当下，接纳当下的身体、思维、情绪的波动。因为天天晒衣服很烦恼，天天做饭很烦恼，通过觉察，观察当下自己的想法，接纳当下这些情绪，允许它自然地存在。可以选择转念后专注当下的事情。️ 一次只做一件事，专注做一件，不要心不在焉，在做每一项任务的时候都是全神贯注，一个接一个，顺序展开。

️ 持续地打坐，学习，打坐可以让我们觉察与静心，有助于我们在日常生活的起起落落当中保持清醒、活在当下，学习可以让自己做出正确的选择与决定。

2、分享第八讲心得。

        这一讲对心不在焉特别有感触。生活中的我经常是心不在焉，吃饭的时候心不在焉，经常在孩子吃完饭去玩了，我就立马拿着我的手机边吃饭边刷一刷手机；陪孩子的时候我心不在焉，玩一半我就想溜，或最后那一半特别敷衍的玩；工作的时候我也心不在焉，工作一半又想着别的事情；打坐的时候也经常心不在焉一边打着一边胡思乱想，没有把这个心思放在观呼吸上。我经常说特别佩服老师，为什么当同学们上台发言的时候，单从几句话，他能一下子明白他的心思。我也很想拥有这个＂特异功能——读心术＂，我也经常说我自己没有耳朵，没有心，只有嘴巴，因为我会经常只想表达自己的想法，而没有去听别人的想法，自然没有老师的＂特异功能＂。现在的我在第二次听问道大学，特别积极的原因，其实有一个就是在上完终身成长，上完大学后，我慢慢地在生活中践行，听着每一讲的内容，开始感觉到自己在慢慢地慢慢地进步中，比如心不在焉，我现在会在生活中认真的去聆听，去感受。我会在和孩子玩的时候我会对自己说我看到了，我正在和我的孩子玩，我若与人交谈的时候呢，我也会在心里对自己说我正在听某某某说话等等等等。然后慢慢地我发现我的耳朵长出来一点点了，心也长出来一点点了。程灵有说过：我的神特别爱我其实我也特别爱我的神，神在哪呢？我认为是我身边所有的一切，包括我自己。我真的由衷地特别感恩身边所有的一切！我会向＂静＂＂净＂＂敬＂＂境＂＂镜＂继续努力！

感恩罗老师，感恩伙伴们的同行！