怎样才能够和平分手

我想和他离婚,可是又非常担心焦虑,抗拒他的不好

碎碎念:

1他不同意把我抓到医院怎么办?我是不是又重蹈覆辙了

2我对他还是有依赖,想打电话给他,又非常抗拒他

3我能够独立吗?我能够处理好人际关系吗?我能够保护自己吗?家人能够支持我吗?

情绪与感觉:担心焦虑 恐惧害怕 抗拒 纠结 不安全感

为什么这么想?

因为其实我内心是非常想和他离婚的,可是一直觉得自己内心没有力量,所以迟迟不敢行动,就想好好修炼自己,修炼好了再说,但是感觉现在状态还不是很好,可是我不想再拖了

为什么这么觉得?

因为我觉得只有离开他我心里才没有那么多的负担,才觉得自己不委屈,我觉得一切都是他的原因,我想要自由,我想要活成自己喜欢的样子,我想要一个可以跟我一起学习一起成长的人

我真正想要的是什么?

1我想要幸福,想要一个真正宠我爱我的人

2我想要一个年纪跟我差不多,思想在一个水平上面,他工作能力不错,非常欣赏我,喜欢做饭菜,喜欢粘着我的人

3我想要一个体贴入微,善解人意的人,总是喜欢在我身上花钱,动不动就说要养我的人,非常认可我,他脾气好,总是能够包容我的一切,支持我学习并且很多时候愿意跟我一起学习的人

4我喜欢他喜欢我的样子,我喜欢他宠我的样子,我喜欢他做家务的样子,我喜欢他非常孝顺我的家人,总是想的很周到,对我非常好,我喜欢他对我的真诚,对我的专一

舒缓:

1那是过去的自己,现在的自己有老师的课指引我,并且现在的自己的进步是有目共睹的。所以,我也不抗拒他是怎么想的,就是放任他做他自己,老师说要跟上自己的愿望,我就不聚焦他的所是,而是聚焦自己所要,想自己真正要的人,想自己真正要的感觉。

2让自己在能量上跟他隔开,首先就是不要再去抱怨他的不是,感赏自己感赏他。谢谢他对我的病全程照顾。谢谢他让我有一个安稳的环境。也谢谢自己一直在努力学习,努力成长。现在的自己就是要跟上自己的愿望。

3我也不抗拒他对我的不愿意放手,我先让自己独立起来,成长起来。我想离开他的是什么?是他的儿子,他的妈妈,还有他的懒,他的不关心。我接纳他的是什么?是他能够接纳我的病,给我一个安稳的环境,还有对他的依赖。他只是另一个我,所以我接纳这样的自己,加强自己的内观力,跟妈妈嫂嫂相处关系好一点,轻松一点,开心一点,放下这些担心,然后让自己全然的做自己。

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