千万别运动了

千万别运动了，你会无法自拔。

一旦你运动了，还有所改变了，你的真会无法自拔，有一点碎片的时间都想动一动，朋友聊天坐着坐着就想做个腿屈伸，怎么闲的住。干聊太浪费时间了，边运动边聊给聊天加点料。

站着聊？也会练。刷牙的时间里都觉得地心引力在拽着臀下垂，不自觉的开始后抬腿，翘臀无时无刻不在啊！

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千万别运动了，你会发现你多年的便秘都没了。

运动后你会发现，困扰多年的便秘也不见了。往日里将所有关于调理肠道的营养品、偏方都尝试遍了，依然不解决问题。

我从10几岁开始便秘，严重时半个月一次，没有任何感觉哦！用过很多方法调理，曾经半年时间每天喝苦瓜汁，停下后便秘恢复。自从运动后，每天都可以按时排便，因为生活作息和饮食都规律了，有了运动肠道蠕动也正常了。

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千万别运动了，你会发现，原来痛经不能出门的你，现在没感觉了。

运动后你会发现，大姨妈造访是你每个月的痛苦。以前需要卧床休息，如今行走自如，不耽误任何工作。

痛经也曾是困扰我的一大问题，每个月请一天假，卧床休息，不管冬夏都要盖厚厚的被子来个暖水袋。脸色苍白，脚踩海绵，全身发冷，恶心呕吐......奇奇怪怪症状都有，出门晕倒也不是一次两次的事儿。

自从运动后，状况改善了。有人说经期不能运动，其实真正运动的人没那么矫情。曾经大姨妈造访跟进鬼门关一样的我，现在也可以带着大姨妈做简单的运动，绕着公园走一走，感受清晨的阳光。早晨很美好，运动真好。

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千万别运动了，你会发现自己越来越健康

运动后你会发现，不愿意生病了，什么流感严重、病毒厉害，跟你就没关系。身体免疫力提高了，疾病远离你。运动让我多年的支气管炎都不见了，生长在东北的我每年到11月支气管炎就能伴随我到来年3月中旬。严重时，连句整话都说不上，经过运动，已经告别两个冬天了。

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千万别运动了，你会身材越来越火辣。

运动会让你告别嘟嘟脸、告别拜拜袖、告别大肚腩、告别水桶腰。你的锁骨越来越美了，胸部越来越挺拔了，马甲线越来越明显了，小蛮腰、翘臀天天相伴。买衣服再也不用选显瘦款，专挑最小码，不自觉就做了行走的衣架。

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千万别运动了，你对身材的要求会越来越高。

运动后你会发现，你根本不在乎体重了，只在乎对身材的要求。原来想从120斤减到100斤，后来到了100斤，又想要马甲线。马甲线有了又想体重再涨点儿，练个翘臀、腹肌有个健美的身材也不错，这才完美。

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千万别运动了，你会发现精神状态越来越好。

运动后你会发现，原来每天睡10个小时都昏昏沉沉，提不起精神，现在每天6、7个小时睡眠精神一整天。朋友见了都说，面色红润了，人精神了，年轻了，问你是不是吃了保健品。你说你打了鸡血。

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千万别运动了，你会发现自己越来越年轻

运动后你会发现，自己的心态和身体都年轻了，后面看20几岁的小姑娘都是小事。来点儿实际的测测骨龄都年轻六七岁，而不运动的人一不小心骨龄就比自己老了三四岁。运动带来的年轻不只是外在，更是身体的内在健康。

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千万别运动了，你会发现自己越来越自律

运动后你会发现，原来喜欢懒床的自己，现在已经做不到了。早起、吃早餐、运动，这已经是日常生活所需了。油炸、甜品、奶茶、烧烤都已经不是你的生活乐趣了，鸡胸、鱼肉、水煮牛肉才是你要的人间美味，健康饮食。

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运动有再多的好处，我说了都没用，需要你自己行动起来，感受运动带给你的改变，才是你最大的幸福。

如果你不能每天坚持半小时到一小时的运动，如果你还觉得马甲线离你很远，来吧！可以进影子的【自律群】看一看平板支撑10分钟起的美女，看一看天鹅臂、蝴蝶背、马甲线美女不只是超模、明星，其实也在生活里。

我是脉璠，认识我的人都叫我影子
俩个娃儿的80后宝妈
125斤到98斤的蜕变让我成为身边的美食达人
业余健身者顺便成为私人健身教练
健身让身体走在路上，读书使灵魂走在路上
人生不一定会赢，而我就是不想输