琪云践行二阶第八周记录三

时间：2021/8/31周二

学员: 黄琪云

✅一、朗读师父的人生哲学感悟

我发现我儿子最喜欢推卸责任跟找借口把错误推到别人身上，我尝试着跟他解释，他朗读过的十大人生哲学中的两句“要从事，由我做起，我的生命我负全责。”

✅二，师父的早安分享及感悟

第一励语:My greatest regret was how much time I'd wasted in the past.

我人生中最大的遗憾就是过去浪费了太多时间。

今日第二励语：

人是天地间的过客，难得身体无恙便是今生的福份；放下心中愁，快乐逍遥游。

感悟:健康好习惯，师父说了很多人不习惯，挺直腰特别是低头族，不正确的姿势压迫了神经。每天监督自己做到“把胸挺出来，习惯把后背和整个头往后拉伸。”坐时不翘二郎腿，不仅是不雅观，而且呢是对整个脊柱有一个倾斜和破坏的作用。

✅三 感恩日记(5点)

模版:我太幸福了，我要感恩xxx，xxx，谢谢，谢谢，谢谢。

①我太幸福了，我要感恩思苑，相信我把儿子放到我这里玩了一下午，几个娃都很开心。谢谢你，谢谢你，谢谢你。

②我太幸福了，我要感恩小潘，今天我儿子去你家与你家大宝玩儿，我还喝了你的家乡茶，跟你聊了两三个小时的天，很开心，谢谢你，谢谢你，谢谢你。

③我太幸福了，我要感恩我的儿子，因为呢，他跟小朋友一起玩，开心愉悦，没有吵架，谢谢你，谢谢你，谢谢你。

④我太幸福了，我要感恩我自己，因为晚上定了时间给儿子吃饭，如果20分钟之内吃完可以看15分钟电视，令到他的吃饭速度提高了，谢谢，谢谢，谢谢。

⑤我太幸福了，我要感恩我的领导信任我，安排了开学第一课的项目给我，谢谢你，谢谢你，谢谢你。

感恩日记感悟:感恩如此简单，感恩能让自己有幸福感，所以要获取幸福感也是非常简单的，只要做一些感恩的表达。

✅四、嘉许自己（3点）

模版: 我要嘉许xxx, 因为xxx。

我要嘉许自己解决问题的能力，因为自己会找很多点子来帮助儿子吃饭，让他变得有内驱力，改变拖沓的习惯。

我要嘉许自己做事分配的能力，因为这几天自己做开学的准备工作，又要带着娃，能插空的完成好自己的本职工作，又能把娃带好。

我要嘉许自己的觉察力，因为看到自己不习惯去思考解决问题，就加以改正跟提升意识到自己的问题就改变它。

嘉许感悟：这两天又发现自己的一些闪光点，一些可以肯定的地方，让我对自己更加多的清晰的了解。

✅五，亿万富翁制造机

照镜子：琪云。亲爱的美女，早上好[愉快]我爱你❤️啵一个[嘴唇]

我爱你的觉察力，我爱你的解决问题的能力，我爱你，慢下来越来越有耐心。

✅六.早安照镜子感悟

今天好好的照镜子，有很大的感触，不太如意的地方也接纳，让自己脸部肌肉更会展现美的地方，找到自己最美角度