克服拖延，从心开始

已经记不清是什么时候把事情及时处理得游刃有余的样子了。拖延症越来越严重，经常是非要到睡觉前才能静下心来做事情；非要到任务上交前的最后一刻才开始熬夜赶工；好多事情都要在他人的提醒下才做。我自认为自己很要好，总是想把事情做好，脑子里总是惦记着要做的事情，可就是迟迟未动。这让我陷入了理想与现实之差的苦恼当中，不厌其烦。

昨天和朋友聊天时，我又主动谈到了拖延症，请她为我找找“病因”。找了这三个原因：完美主义、能力不足、缺乏事前准备。

完美主义，等同于恐惧失败吧。完美主义者总是想把事情做到最好，总是认为能够作出最好的选择，总是能作出周密的计划，随时能掌控好局面，别人只会赞同而不会质疑或批评。要是在决策的时候、规划或实施的时候受到外界的质疑、批评，完美主义者会认为受到了打击，会消极，打退堂鼓或暂时搁置。至于搁置多久，那就看紧迫性如何。我对此有很深的感受，喜欢把事情做到自己满意，获得成就感，而忽略了别人对事情结果的要求。

要想克服完美主义，常有的说法是“完成比完美更重要”，我虽然也能认识到，可真正做的时候还是会不知不觉地朝着把事情做到不留缺憾为止。像这样惯性的行为，该如何克服是好？还是得从内心感受改变。要是完美主义者自身能认识到所谓的“事情做到不留缺憾”并不是真的没有缺憾，只是在自己的层面上达到了，换位思考一下，别人看待这个结果会是持这个观点吗？从多个角度认真思考后，我们认为的完美，可能并不完美。因此也没有必要坚持这个结果，“完美”也得以放下。

办事能力不足，事情本来就做不会做，或做得慢，搁置下来也正常。可是领导不会因为你卡壳就放你一马，该催还是催。怎么办？有人说找度娘嘛！可不是所有的做事方法在度娘上都能找得到的。再说了，度娘上的方法良莠不齐，得花足够的功夫才能找到适用的。所以，要让事情做得快，得多管齐下。既要向能力高的人请教，也要找相关书本知识。除了找相关知识外，还要遵循能级原则，向领导求助，增加资源；甚至必要时候重新澄清需求，合计是否需求与我们的理解存在偏差，以便适时调整努力方向，又快又好地达到交付成果的需求。

如果对交付成果的认识是清楚的，也有足够的能力去完成，可还是拖延不前，那有可能是缺乏事前准备。明明事情不难做，就是一些基础条件准备不到位，导致事情迟迟不能解决。真的到了领导来逼问的时候，感情那效率叫一个高啊。抛开所有私心杂念，所有精力全部灌注于此，很快就完成了。

为了避免经常出现这样的情况，要让自己适度空闲一会，盯着一件没有完成的工作，把这件工作全程想一遍，理清楚完成这件工作的主要节点，需要使用的资源，这些资源在哪个空档可以准备。这样一一想过之后，在做别的事情的间隙把这件工作的准备条件具备了，自然水到渠成。

大脑总是倾向于处理相对容易的信息，特别在忙碌的时候，条件最全的事情做起来得心应手，就不会造成拖延。克服拖延，还得从心开始。