开始，在四月天

“你是一树一树的花开，

是燕在梁间呢喃，

--你是爱，是暖，是希望，

你是人间的四月天！”

——林徽因《你是人间四月天》

在诗歌中，四月总是最美的开始。

这样的美好的伊始，我开启了一个美好的习惯。

晚上睡觉前，把手机调成飞行模式，并留在客厅。

让卧室的环境更简单纯粹。

这确实只是一个微小的改变。

但我相信，对于被手机裹挟着的我们来说，这并非是一件容易的事情。

多少个立了flag要早睡的夜，最终在漫漫的刷屏中屡屡破功。

我们想要奋力抵抗住手机的诱惑，这却让我们耗费了更多的能量。

于是，我选择了一种最简单的方式，避开诱惑的源头。

只带着身体进入卧室，把手机闹铃换成普通闹钟。

入睡前，做简单的睡眠预热。

这是我的一种睡眠仪式，一旦启动，从脑到身体都意识到，这一天已经结束，要好好睡觉，补充能量，自我修复了。

每个人有适合自己的睡眠预热方式，我的预热方式由身体拉伸、深呼吸、冥想组成。

全程大概20分钟，最后戴上一片蒸汽眼罩，很快便入睡了。

你要相信，有时候，改变只是一个念头，一个瞬间。

一个习惯的养成也未必需要21天。

在最美好的四月光景中，你也试着开启一个微小的好习惯吧！

（图片均来自于网络）